YOGA Y MEDITACIÓN
Yoga online, desde la comodidad de casa
Con tu suscripción mensual (de 29,99 euros) tendrás acceso a más de 130 videos de clases de yoga completas de una hora de duración, ofreciendo en este espacio online un yoga dinámico y con todos los estilos y para todos los niveles (principiante, medio y avanzados) y para todas las edades. Cada semana se suben dos nuevas clases de Yoga.
Descripción de clases disponibles en la subscripción de Yoga Online
Práctica de Yoga trabajando de una forma dinámica, estilo Vinyasa, con los movimientos y la respiración, posturas como los gatos y variantes y lunas y variantes. Pranayama Bramari, zumbido de la abeja.
Práctica de Yoga trabajando la fortaleza física y mental a través de las posturas de los guerreros 1,2 y 3 y algunas de sus variantes de una forma más estática al principio y de una manera más dinámica al final.
Práctica de Yoga trabajando con posturas de los Triángulos y muchas de sus variantes. Trabajando desde piernas hasta terminar en brazos, pasando por la espalda y los costados.
Práctica de Yoga realizando posturas dinámicas de fortaleza, de agilidad y de equilibrio desde el Saludo al Sol primero y desde el Saludo a la Luna después. Posturas como Ado Muhka Svanasana (Perro Boca Abajo) y Paripurna Navasana (Barca)
Práctica de Yoga trabajando toda la parte posterior del cuerpo con posturas como la cobra y variantes (Bhujangasana) y saltamontes y variantes (Salabhasana), realizándolas de una manera dinámica y consciente.
Práctica de Yoga trabajando con la alineación de la columna con posturas sobre todo de torsiones. De una forma suave y sencilla de menos a más equilibrando toda la espalda. Realizamos el pranayama Surya Bedhana.
Práctica de Yoga especial año nuevo realizando una clase de Hatha Yoga de forma dinámica y fortaleciendo brazos, piernas y espalda para preparar la postura Salvaje. Feliz año 2023 con mucha salud y mucho YOGA
NAMASTÉ
Práctica de Yoga especial Navidad, trabajando con posturas dinámicas activando cada uno de los 7 chakras, moviendo toda esa energía.
FELIZ NAVIDAD
Práctica de Yoga activando el 7º Chakra, el Chakra de la coronilla (Sahasrara). Trabajando ese chakra de una forma dinámica con posturas como la liebre y el delfín, dejando para el final la postura reina de las posturas, Sirsasana.
Práctica de Yoga activando el chakra número 6 Ajna, tercer ojo. Trabajamos de forma dinámica y con posturas de concentración como natarajasana y Garudasana. También se trabaja con posturas invertidas. Relajación final en Viparita Karini.
Práctica de Yoga trabajando y activando el chakra número 5 , Ajna Chakra, el chakra de la garganta. Trabajo con posturas dinámicas pero sobre todo con posturas invertidas como la vela y variantes y el arado.
Práctica de Yoga trabajando y activando el chakra número 4 , Anahata Chakra, el chakra del corazón. Trabajo con posturas dinámicas pero sobre todo con posturas de apertura de pecho como lunas y variantes o camello.
Práctica de Yoga activando el chakra número 3 Manipura. Con posturas dinámicas como una variante de la cobra y guerrero 2, trabajo con posturas de torsiones de más a menos trabajando el chakra mencionado
Práctica de Yoga activando el chakra número 2, Swadisthana, ubicado en el sacro. Trabajando con posturas como los gatos, malasana, el triángulo o la postura de la la Diosa. También algunas variantes de Ustrasana.
Prácticade Yoga activando el Chakra número 1 Muladhara. Con posturas como Ado Mukha, Virababradasana II, Trikonasana, Prasarita y como Muladhara su elemento Tierra también realizamos el Saludo a la Tierra.
Práctica de Yoga empezando a trabajar con las posturas de los gatos dando fortaleza y equilibrio en algunas de sus variantes, luego con diferentes planchas. Trabajo tambien con la postura del árbol y Sirsasana.
ráctica de Yoga trabajando con posturas de equilibrio ganando en destreza y seguridad. Una clase de Yoga dinámico fortaleciendo también todo nuestro cuerpo y toda nuestra mente.
Práctica de Yoga trabajando con posturas para fortalecer todo nuestro cuerpo de forma estática y también dianmica como son los guerreros 1 y 2, la segunda parte de la clase trabajo con posturas invertidas.
Práctica de Yoga trabajando cuerpo entero pero dándole más atención a piernas a su estiramiento, tonificacióny fortaleza con posturas de los triángulos y muchas de sus variantes de una forma dinámica.
Práctica de Yoga trabajando con posturas de las planchas y planchas inclinadas donde se fortalece las extremidades superiores como hombros, brazos y muñecas. También se trabaja el equilibrio físico. Relajación final con método de representaciones numéricas
Práctica de Yoga en un especial todos los Santos y Haloween, trabajando de forma dinámica con posturas y variantes como la Luna, Gatos y Perro Boca abajo. La relajación final incluye un pequeño cuento.
Práctica de Yoga trabajando especialmente con la fortaleza de brazos, hombros y cervicales, con posturas como la plancha isometricos y el delfin de una forma dinámica. Relajación final utilizando la pared.
Práctica de Yoga con un Yoga dinámico al estilo Vinyasa, de forma que son movimientos acompañados con la respiración. Con posturas dinámicas como los gatos y variantes y la postura del camello y sus variantes.
Práctica de Yoga con movilizaciones de piernas suaves al principio para ir avanzando de forma dinámica con el Saludo al Sol y posturas donde se trabajan la fortaleza y el equilibrio de piernas.
Práctica de Yoga con movilizaciones de caderas suaves al principio para ir avanzando de forma dinámica con el Saludo al Sol y posturas donde se trabajan la articulación de las caderas.
Práctica de Yoga con movilizaciones de toda la cintura escapular (brazos, hombros, escapulas y parte alta de la espalda) con posturas suaves y dinámicas desde un saludo al sol adaptado, también torsiones activas.
Práctica de Yoga trabajando desde el principio con posturas de extensiones tumbados boca abajo. Fortaleza de espalda y parte posterior de piernas. Posturas de estiramientos de espalda para equilibrarla. Reljación final dibujando el cuerpo.
Práctica de Yoga trabjando todo el cuerpo, pero especialmente la espalda y los costados con posturas dinámicas como Bhujangasana (Cobra) y muchas de sus variantes o paripurna Navasana (la Barca) y algunas de sus variantes.
Práctica de Yoga con posturas de torsiones de la columna, para aequilibrerla y sobretodo alinearla. Torsiones muy suaves al principio y luego más dinámicas, pero siempre trabajando y en beneficio de la espalda,
Práctica de Yoga trabajando con la movilidad de toda la cintura escapular con posturas dinámicas como los gatos y algunas de sus variantes. Trabajo tambien de fortaleza tanto de brazos y piernas para la preparación de la postura Sirsasana (equilibrio sobre cabeza)
Práctica deYoga trabajando la movilidad de las caderas con posturas dinámica al principio movilizando y dando amplitud a la articulación de las caderas. Trabajo de fortaleza de las mismas con posturas como la media luna. Relajación final con la relajación progresiva
Práctica de Yoga trabajando con la fortaleza de cervicales, hombros y brazos. De una manera progesiva con estiramientos de de los músculos del cuello y despues fortaleciendolos con posturas invertidas.
Práctica de Yoga con posturas que potencian piernas coo los gatos adaptados a piernas y variantes de la luna trabajando psoas y piernas, Posturas de equilibrio coomo el árbol y algunas de sus variantes
Práctica de Yoga trabajando sobretodo espalda, fortaleciendola con posturas como la cobra y algunas de sus variantes. También postuas de torsiones suaves para alinear toda la columna vertebral
Práctica de Yoga donde se trabaja con posturas para fortalcer y tonificar piernas y brazos. También trabajo de los costados con posturas como el triángulo y algunas de sus variantes. Al final de la clase se realiza un pranayama (técnica de respiración) y relajación final.
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