Jesús Medina Yoga – Yoga en Fuerteventura y online

YOGA Y MEDITACIÓN

Yoga online, desde la comodidad de casa

Con tu suscripción mensual (de 29,99 euros) tendrás acceso a más de 130 videos de clases de yoga completas de una hora de duración, ofreciendo en este espacio online un yoga dinámico y con todos los estilos y para todos los niveles (principiante, medio y avanzados) y para todas las edades. Cada semana se suben dos nuevas clases de Yoga.

Descripción de clases disponibles en la subscripción de Yoga Online

Clase 042 – Trabajo de flexibilidad y fortaleza
Práctica de Yoga con trabajo de flexibilidad y fortaleza de toda la parte posterior del cuerpo con posturas de la plancha y variantes. Fortalece la espalda y reduce los dolores de espalda y cuello. También pranayama Sitali.
Clase 041 – Trabajo de piernas, Utthan Pristhasana
Práctica de Yoga donde trabajaremos piernas, isquiotibiales, cuadriceps, flexores de las caderas. Fortaleciendo, tonificando y estirando.
Clase 040 – Torsiones de espalda y movilidad. Relajación Progresiva.
Relajación Progresiva. Práctica de Yoga donde alinearemos toda la columna con posturas de torsiones, aumentaremos la movilidad de la columna. Y también Relajación progresiva de Edmundo Jackobson.
Clase 039 – Sirsasana y visualización guiada
Práctica de Yoga donde trabajaremos todo la cintura escapular, brazos, hombros, espalda y piernas como preparación para la postura de equilibrio sobre cabeza, Sirsasana. Al final visualización consciente y guiada.
Clase 038 – Fortaleza física, mental y emocional
Práctica de Yoga donde trabajaremos con la fortaleza de todo el cuerpo (piernas, espaldas, brazo...), y también la fortaleza mental y emocional
Clase 037 – Fortalece, estira y tonifica brazos, hombros y muñecas
Práctica de Yoga para fortalecer toda la cintura escapular y estirar y tonificar hombros, brazos, muñecas y manos. También mejorar el equilibrio y la concentración.
Clase 036 – Fortalecimiento de columna con posturas de extensiones
Práctica de Yoga para fortalecer toda la columna y reforzar los músculos de la espalda con posturas de extensiones, y estiramiento parte baja de la espalda para equilibrar.
Clase 035 – Fortalecimiento piernas y alineamiento de columna
Práctica de Yoga donde fortalecemos piernas con posturas de pie y de equilibrio, y equilibramos y alineamos la columna con posturas de torsiones.
Clase 034 – Fortalecimiento brazos, hombros y abdomen
Práctica de Yoga para fortalecer toda la cintura escapular, hombros, brazos y manos. Fortalece abdomen. Beneficioso para las cervicales y trapecio.
Clase 033 – Anjayenasana – Chandrasana La Luna
Práctica de Yoga donde trabajaremos con distintas posturas y sus variantes de la luna, que fortalece los músculos de la espalda y las piernas. Alivia y previene la ciática. Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
Clase 031 – Equilibrio de manos, y equilibrio de pie
Práctica de Yoga de equilibrio tanto de manos como de pie. Trabajamos el equilibrio físico y mental, y la concentración, así como fortalecemos todo el cuerpo, de pies a cabeza.
Clase 030 – Chakra Manipura
Práctica de Manipura Yoga, es el tercer chakra. Situado en la zona del plexo solar/ ombligo... Su elemento es el Fuego. Su color el amarillo. Posturas (Asanas) de Yoga en general, las torsiones y las posturas que fortalecen los músculos abdominales estimulan el Manipura chakra.
Clase 029 – Fortalecer y estirar piernas y espalda
Práctica de Yoga donde trabajaremos espalda con posturas de torsiones y flexiones hacia delante estirando toda nuestra espalda. y trabajaremos piernas estirando toda la parte posterior de las mismas.
Clase 028 – Fortalecer cuerpo y mente
Práctica de Yoga donde se trabaja fortaleciendo el cuerpo y la mente con las posturas de los guerreros. Trabajo de espalda con posturas de torsión. y Finalmente trabajo de brazos, hombros parte superior de la espalda con el equilibrio sobre cabeza.
Clase 027 – Piernas y equilibrio
Práctica de Yoga para fortalecer y estirar piernas, especialmente la parte anterior de las mismas. Trabajo de equilibrio de pie trabajando el equilibrio físico y mental.
Clase 026 – Espalda y piernas
Práctica de Yoga para fortalecer toda los músculos que rodean la espalda y también para tonificar y estirar piernas, especialmente la parte posterior.
Clase 025 – Suelo pélvico
Práctica de Yoga para fortalecer el suelo pélvico. donde tomaremos conciencia, activaremos y por último relajaremos el suelo pélvico.
Clase 023 – 2º chakra, Swadisthana
Práctica de Svasdhistana Yoga, es el segundo chakra. Situado en la zona del sacro... Su elemento es la Agua. Posturas (Asanas) de Yoga flexiones hacia delante y las posturas de apertura de caderas o aquellas en las que se estira el área de bajo vientre estimulan el Svadhisthana chakra.
Clase 022 – Surya Namaskar Vinyasa
Práctica de Yoga con Surya Namaskar (el saludo al sol) da fuerza, vitalidad y flexibilidad a nuestros cuerpos. Tonifica todos los músculos y relaja el sistema nervioso.
Clase 021 – Yin Yoga
Práctica de Yin Yoga, un Yoga más relajado, delicada, tratando de mantener el cuerpo quieto y empleando un movimiento lento a la hora de desplazarlo. Aporta estabilidad a las articulaciones. Mejora la flexibilidad considerablemente y permite que se estiren profundamente tus músculos. Desbloquea, calma y equilibra emocionalmente. Y relaja profundamente el sistema nervioso.
Clase 020 – Serie Rishikesh
Práctica de Yoga de la secuencia Sivananda, también conocida como serie de Rishikesh. Aumenta la fuerza de la columna vertebral. Fortalece los huesos. Fortalece el sistema circulatorio e inmunológico. Tonifica los músculos y mejora la flexibilidad y ayuda a calmar tu mente y a reducir el estrés.
Clase 019 – Camatkarasana – Postura Salvaje
Práctica de Yoga para mejorar y aumentar la fuerza y la flexibilidad. Desarrolla fuerza en los hombros y en la parte superior de la espalda. Con Camatkarasana se abre el pecho, los pulmones y los hombros. Extiende la parte anterior de las piernas y los flexores de las caderas (psoas).
Clase 018 – Equilibrio de Manos
Práctica de Yoga de equilibrio de manos. Tonifica brazos y manos. Fortalece excepcionalmente las manos, las muñecas, los músculos de los brazos, los pectorales, las dorsales, trapecio y deltoides. Trabaja la capacidad de concentración y restablece el equilibrio emocional. Al final relajación con el método de representaciones numéricas.
Clase 017 – Yoga con Silla 1
Práctica de Yoga utilizando la silla. Ayuda a mejorar la postura corporal. Trabajo de todo el cuerpo, desde la cabeza a los dedos de los pies. Aumenta la circulación, mejora el sistema circulatorio y el sistema digestivo.
Clase 016 – Triángulos
Práctica de Yoga con las posturas de los Triángulos donde fortalecemos y tonificamos piernas, se trabaja la espalda y los costados y también los hombros y los brazos.
Clase 015 – Shirshasana/Sirsasana
Práctica de Yoga movilizando toda la cintura escapular, fortaleciendo brazos y espalda y tonificando piernas para preparar la postura de equilibrio sobre cabeza Sirsasana, que desarrolla el cuerpo, mantiene la disciplina mental. Hallamos el equilibrio y la confianza en nosotros mismos.
Clase 014 – Bhujangasana y Ustrasana
Práctica de Yoga con posturas de extensiones de espalda, sobre todo Bhujangasana (cobra) y Ustrasana (camello). Fortalece todos los músculos de la espalda y aumenta la movilidad de la columna y de los hombros.
Clase 013 – Piernas estirar y tonificar.
Práctica de Yoga de estirar y tonificar piernas. Estiramientos y aumentar la movilidad de pies, tobillos, rodillas y caderas. Con la postura del lagarto (Utthan Pristasana) se abre los tendones de la corva, las caderas y las ingles. Además, calma la mente y reduce el estrés.
Clase 012 – Posturas Invertidas
Práctica de Yoga con posturas invertidas. Flexibilizan la parte inferior del cuerpo, la espalda y la columna vertebral, además aportan sangre nueva y oxigenada en la cabeza y el tronco, tonifican el músculo cardíaco, mejoran la circulación de retorno y ayudan a prevenir las varices en las piernas.
Clase 011 – Alineamiento de Espalda
Práctica de Yoga Espalda Sana, cuida y mantiene sana tu espalda con posturas de torsión y flexiones. Alinea y equilibra la columna. Alivia y previene la ciática. Y Flexibiliza toda la espalda.
Clase 010 – 1º Chakra, Muladhara
Práctica de Muladhara Yoga, es el primer chakra. Situado en la base de la columna. Su elemento es la Tierra. Posturas (Asanas) de Yoga de pie y de equilibrio. Al enraizar firmemente los pies en el suelo en estas posturas, conectamos con la energía de la tierra y estimulamos el suelo pélvico donde se sitúa Muladhara chakra.
Clase 009 – Equilibrio de manos y de pie.
Práctica de Yoga con posturas de equilibrio de manos y de pie. Para fortalecer todo nuestro cuerpo. Mejora el equilibrio físico y el equilibrio mental.
Clase 008 – Espalda Sana
Práctica de Yoga Espalda Sana nos ayuda a prevenir y a reducir molestias de espalda y articulaciones en general. También alinea las vertebras de la columna y elimina tensiones. En la relajación final visualización libre.
Clase 007 – Vinyasa Flow.
Práctica de Vinyasa Flow Yoga, consiste en series de posturas (asanas) que se van enlazadas entre sí al ritmo de la respiración. Todas las cadenas musculares se ven beneficiadas con el movimiento constante.

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