Práctica de Yoga donde trabajaremos con distintas posturas y sus variantes de la luna, que fortalece los músculos de la espalda y las piernas. Alivia y previene la ciática. Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.

Práctica de Yoga de equilibrio tanto de manos como de pie. Trabajamos el equilibrio físico y mental, y la concentración, así como fortalecemos todo el cuerpo, de pies a cabeza.

Práctica de Manipura Yoga, es el tercer chakra. Situado en la zona del plexo solar/ ombligo... Su elemento es el Fuego. Su color el amarillo. Posturas (Asanas) de Yoga en general, las torsiones y las posturas que fortalecen los músculos abdominales estimulan el Manipura chakra.

Práctica de Yoga donde trabajaremos espalda con posturas de torsiones y flexiones hacia delante estirando toda nuestra espalda. y trabajaremos piernas estirando toda la parte posterior de las mismas.

Práctica de Yoga donde se trabaja fortaleciendo el cuerpo y la mente con las posturas de los guerreros. Trabajo de espalda con posturas de torsión. y Finalmente trabajo de brazos, hombros parte superior de la espalda con el equilibrio sobre cabeza.

Práctica de Yoga para fortalecer y estirar piernas, especialmente la parte anterior de las mismas. Trabajo de equilibrio de pie trabajando el equilibrio físico y mental.

Práctica de Yoga para fortalecer toda los músculos que rodean la espalda y también para tonificar y estirar piernas, especialmente la parte posterior.

Práctica de Yoga para fortalecer el suelo pélvico. donde tomaremos conciencia, activaremos y por último relajaremos el suelo pélvico.

Práctica de Svasdhistana Yoga, es el segundo chakra. Situado en la zona del sacro... Su elemento es la Agua. Posturas (Asanas) de Yoga flexiones hacia delante y las posturas de apertura de caderas o aquellas en las que se estira el área de bajo vientre estimulan el Svadhisthana chakra.

Práctica de Yoga con Surya Namaskar (el saludo al sol) da fuerza, vitalidad y flexibilidad a nuestros cuerpos. Tonifica todos los músculos y relaja el sistema nervioso.

Práctica de Yin Yoga, un Yoga más relajado, delicada, tratando de mantener el cuerpo quieto y empleando un movimiento lento a la hora de desplazarlo. Aporta estabilidad a las articulaciones. Mejora la flexibilidad considerablemente y permite que se estiren profundamente tus músculos. Desbloquea, calma y equilibra emocionalmente. Y relaja profundamente el sistema nervioso.

Práctica de Yoga de la secuencia Sivananda, también conocida como serie de Rishikesh. Aumenta la fuerza de la columna vertebral. Fortalece los huesos. Fortalece el sistema circulatorio e inmunológico. Tonifica los músculos y mejora la flexibilidad y ayuda a calmar tu mente y a reducir el estrés.

Práctica de Yoga para mejorar y aumentar la fuerza y la flexibilidad. Desarrolla fuerza en los hombros y en la parte superior de la espalda. Con Camatkarasana se abre el pecho, los pulmones y los hombros. Extiende la parte anterior de las piernas y los flexores de las caderas (psoas).

Práctica de Yoga de equilibrio de manos. Tonifica brazos y manos. Fortalece excepcionalmente las manos, las muñecas, los músculos de los brazos, los pectorales, las dorsales, trapecio y deltoides. Trabaja la capacidad de concentración y restablece el equilibrio emocional. Al final relajación con el método de representaciones numéricas.

Práctica de Yoga utilizando la silla. Ayuda a mejorar la postura corporal. Trabajo de todo el cuerpo, desde la cabeza a los dedos de los pies. Aumenta la circulación, mejora el sistema circulatorio y el sistema digestivo.

Práctica de Yoga con las posturas de los Triángulos donde fortalecemos y tonificamos piernas, se trabaja la espalda y los costados y también los hombros y los brazos.

Práctica de Yoga movilizando toda la cintura escapular, fortaleciendo brazos y espalda y tonificando piernas para preparar la postura de equilibrio sobre cabeza Sirsasana, que desarrolla el cuerpo, mantiene la disciplina mental. Hallamos el equilibrio y la confianza en nosotros mismos.

Práctica de Yoga con posturas de extensiones de espalda, sobre todo Bhujangasana (cobra) y Ustrasana (camello). Fortalece todos los músculos de la espalda y aumenta la movilidad de la columna y de los hombros.

Práctica de Yoga de estirar y tonificar piernas. Estiramientos y aumentar la movilidad de pies, tobillos, rodillas y caderas. Con la postura del lagarto (Utthan Pristasana) se abre los tendones de la corva, las caderas y las ingles. Además, calma la mente y reduce el estrés.

Práctica de Yoga con posturas invertidas. Flexibilizan la parte inferior del cuerpo, la espalda y la columna vertebral, además aportan sangre nueva y oxigenada en la cabeza y el tronco, tonifican el músculo cardíaco, mejoran la circulación de retorno y ayudan a prevenir las varices en las piernas.

Práctica de Yoga Espalda Sana, cuida y mantiene sana tu espalda con posturas de torsión y flexiones. Alinea y equilibra la columna. Alivia y previene la ciática. Y Flexibiliza toda la espalda.

Práctica de Muladhara Yoga, es el primer chakra. Situado en la base de la columna. Su elemento es la Tierra. Posturas (Asanas) de Yoga de pie y de equilibrio. Al enraizar firmemente los pies en el suelo en estas posturas, conectamos con la energía de la tierra y estimulamos el suelo pélvico donde se sitúa Muladhara chakra.

Práctica de Yoga con posturas de equilibrio de manos y de pie. Para fortalecer todo nuestro cuerpo. Mejora el equilibrio físico y el equilibrio mental.

Práctica de Yoga Espalda Sana nos ayuda a prevenir y a reducir molestias de espalda y articulaciones en general. También alinea las vertebras de la columna y elimina tensiones. En la relajación final visualización libre.

Práctica de Vinyasa Flow Yoga, consiste en series de posturas (asanas) que se van enlazadas entre sí al ritmo de la respiración. Todas las cadenas musculares se ven beneficiadas con el movimiento constante.

Práctica de Yoga para fortalecer Cuerpo y Mente y tonificar todo el cuerpo con las posturas de los Guerreros (Virabhadrasana I, II y III)

Práctica de Yoga para fortalecer toda la espalda con posturas de extensiones. Y Relajación Progresiva de Edmundo Jacobson.

Práctica de Yoga para fortalecer piernas y caderas, además de aumentar la flexibilidad de las caderas. Con posturas de equilibrio de pie fortalecemos piernas y caderas y aumentamos la concentración y el equilibrio físico y mental.

 Práctica de Yoga para fortalecer y tonificar hombros, brazos y muñecas. También aumentar el equilibrio y la concentración con asanas (posturas) de equilibrio de manos.

Práctica de Yoga para alinear la columna y equilibrar la espalda. [...]

Práctica de Yoga para fortalecer y tonificar piernas con posturas de pie y con el saludo al sol (Surya Namaskar)

Práctica de Yoga donde se trabaja con movilizaciones de rodillas, y fortalecimiento de cuadriceps que es el músculo que soporta las rodillas. Trabajo con posturas de pie. Relajación final con visualización libre.

Práctica de Yoga trabajando con torsiones y alineamiento de la columna con posturas que favorecen a toda la espalda, desde la parte baja de columna hasta las cervicales, con posturas dinámicas y con la respiración.