Jesús Medina Yoga – Yoga en Fuerteventura y online

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Clase de Yoga 142 Fortaleza cuerpo entero y Sirsasana
Práctica de Yoga donde se fortalece el cuerpo entero con posturas como la Flexión de piernas donde se trabaja especialmente piernas. También trabajo con posturas para fortalecer los músculos de toda la espalda y postura de Sirsasana con variantes. Relajación final con un cuento.
Clase 141 – Fortalecimiento espalda media alta y brazos
Práctica de Yoga trabajando toda la parte media y alta de la espalda y trabajo de brazos y hombros con posturas que potencian todas esas zonas del cuerpo, especialmente con la postura del delfín (Matsyabedah). Relajación final con un cuento.
Clase 140 – Trabajo de brazos, piernas y equilibrio
Práctica de Yoga donde nos enfocamos en el trabajo de piernas y brazos, fortaleciéndolos, tonificándolos y estirándolos. Realizaremos posturas también de equilibrio centrados en brazos y piernas como las posturas de la plancha inclinada y la del árbol. Relajación final con un cuento.
Clase 139 – Fortaleza brazos, hombros y cintura escapular
Práctica de Yoga trabajando la fortaleza de brazos, hombros y toda la cintura escapular, con movilizaciones de todos los músculos con posturas como la Plancha(Chaturangasana) y el Perro boca abajo (Ado Mukha Svanasana), terminando con la postura de Sirsasana (Equilibrio sobre cabeza).Relajación final con un cuento.
Clase 138 – Yoga terapeútico en silla
Práctica de Yoga terapeútico en una silla. Utilizaremos una silla para trabajar con las posturas de una manera más suave y pasiva la primera parte y un poco más activa la segunda parte de la clase favoreciendo y beneficiando sobretodo a toda la espalda. Relajación final con un cuento.
Clase 137 – Hatha Yoga cuerpo entero
Práctica de Hatha Yoga realizando posturas donde se trabaja todo nuestro el cuerpo, desde los pies hasta la cabeza. Trabajo de fortalecimiento, tonificación y estiraminetos de todos los músculos. Relajación final con un cuento.
Clase 136 – Posturas invertidas en la pared
Práctica de Yoga utilizando la pared de soporte para realizar muchas de las posturas, como Ado Mukha o Virabhadrasana III. trabajo de cervicales y espalda alta con posturas invertidas en la apred. Relajación final en Viparita Karini.
Clase 135 – 3º Chakra Manipura
Práctica de Yoga del tercer chakra, manipura. Se encuentra en el plexo solar y su color es el amarillo. Relacionado con la mente, el control, el poder y la libertad. El fuego es su elemento, su mantra es Ram y físicamente está conectado con el aparato digestivo, páncreas y vesícula.
Clase 134 – Fortaleza de piernas y core
Práctica de Yoga con posturas de Yoga para trabajar piernas y el core; los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, glúteos y la musculatura profunda de la columna con posturas como la de Uthan Pristasana (el lagarto)
Clase 133 – Trabajo de brazos, muñecas y cervicales
Práctica de Yoga donde se trabaja fortaleciendo y tonificando brazos y muñecas con posturas como la plancha y variantes, asi como trabajo de las cervicales con posturas como Purvottanasana(plano incinado)
Clase 132 – Fortaleza con posturas de torsiones
Práctica de Yoga con posturas de torsiones, una primera parte mas de alinear y equlibrar toda la olumna y una segunsa parte de fortalezade todos los músculos de la espalda. Relajación final en la postura del Niño Krisnha
Clase 131 – Fortaleza y estiramientos de espalda
Práctica de Yoga realizando posturas para el fortalecimeinto de todos los músculos de la espalda con posturas como la del camello (Ustrasana) y estiramientos de la misma con posturas como la de cabeza contra rodilla (Janu Sirsasana).
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