Jesús Medina Yoga – Yoga en Fuerteventura y online

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Clase 236 – Cuerpo entero
Práctica de Yoga trabajando todo el cuerpo con posturas dinámicas desde surya namaskar como las posturas de gato/vaca y variantes asi como bidalasana y una variante de la cobra para fortalecer el cuerpo.
Clase 235 – Fortalecer, tonificar y estirar piernas
Práctica de Yoga trabajando las extremidades inferiores. Con posturas que fortalecen, tonifican y estiran todas las piernas de forma estática al principio y de forma más dinámica al final.
Clase 234 – Trabajo de torsiones de espalda
Práctica de Yoga trabajando toda la espalda, dandole equilibrio y fortaleza con posturas de torsiones de manera más suave al principio progresando más según avanza la clase. Relajación final con el método de representaciones numéricas
Clase 233 – Fortalecimiento parte posterior
Práctica de Yoga fortaleciendo toda la parte posterior delcuerpo desde piernas hasta espalda. De una forma dinámica con posturas como el Saltamontes (Salabhasana) y varias variantes, la media rana y tanto guerrero 1 y 2 fortaleciendo espalda y piernas.
Clase 232 – Anahata Yoga 4º Chakra
Práctica de Yoga trabajando el 4º Chakra, el Chakra del Corazón (Anahata). Ubicado en medio del pecho a la altura del corazón. Su olor es el verde, su elemento el aire. Está relacionado con la devoción, el amor y la compasión. Físicamente ligado al corazón, los pulmones, el sistema circulatorioe inmunológico. Su mantra es Jam. Una clase de Yoga enfocada en este chakra con posturas sobre todo de apertura de pecho y trabajo de cintura escapular.
Clase 231 – Trabajo con silla
Práctica de Yoga movilizando todo el cuerpo con postyras utilizando la silla como soporte. De manera muy sutil se tonifica brazos y piernas y se estira toda la espalda. Relajación final con visualización
Clase 230 – Cuerpo entero, torsiones y equilibrio
Práctica de Yoga con posturas que trabajan y fortalecen el cuerpo entero como Ado Mukha Svanasana (perro boca abajo). Trabajo con algunas posturas de torsiones y de equilibrio mental y físico.
Clase 229 – Espalda cintura escapular y costados
Práctica de Yoga trabajando la espalda, especialmente con posturas que trabajan la cintura escapular y los costados. Trabajo de planchas y variantes. Preparación de Sirsasana(equilibrio sobre cabeza)
Clase 228 – Trabajo de brazos y piernas
Práctica de Yoga trabajando especialmente brazos en la primera parte, estirando y tonificando brazos, antebrazos, hombros y muñeas y luego también piernas con plnanchas y variantes de planchas inclinadas. por último equilibrio con árbol
Clase 227 – Movilidad y fortaleza de caderas
Práctica de Yoga trabajando la articulación de las caderas. Con posturas dándole movilidad a las caderas y también fortaleciendo las caderas con posturas como la media luna (Ardha Chandrasana). Relajación progresiva de Edmundo Jacobkson
Clase 226 – Yoga dinámico gatos y lunas
Práctica de un yoga dinámico trabajando todo el cuerpo, fortaleciendo y tonificando piernas, brazos y espalda con posturas y muchas de sus variantes de los gatos (Bidalasana) y de las lunas (Chandrasana). También postura de equilibrio del árbol.
Clase 225 – Posturas de pie
Práctica de Yoga con posturas de pie,empezando la meditación inicial en Samasthiti (postura erguida básica) y trabajando durante la clase fortaleciendo y tonificando piernas.

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