Jesús Medina Yoga – Yoga en Fuerteventura y online

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Clase 248 – Yoga posturas invertidas
Práctica de Yoga con posturas invertidas, utilizando la pared para realizar algunas de ellas. Trabajo de cervicales y espalda.Relajación final en Viparita Karini
Clase 247 – Yoga de los guerreros
Práctica de Yoga con las posturas de los tres Guerreros (Virabhadrasana) con variantes. Fortalecemos el cuerpo entero y la mente. Reljación final con Viaje espacial.
Clase 246 – Vinyasa Yoga
Práctica de Yoga dinámico al estilo Vinyasa, donde a través del movimiento y la respiración realizamos las posturas de Yoga trabajando todo el cuerpo. Relajación final con la postura del Niño Krishna
Clase 245 – Yoga con pelota
Práctica de Yoga con pelota de fitball. Durante toda la clase trabajaermos con la pelota fortaleciendo y estirando los músculos. Proporciona una buena amortiguación, por lo que la carga del cuerpo se distribuye sobre toda la superficie del soporte. Relajación final con visualización libre
Clase 244 – Equilibrio de pie
Práctica de Yoga con posturas de equilibrio de pie que fortalece los muslos, pantorrillas, tobillos y columna vertebral. Mejora el sentido del equilibrio tanto físico como mental y mejora la capacidad de concentración. Relajación Progresiva de Edmundo Jackobson
Clase 243 – Posturas de equilibrio de manos
Práctica de Yoga trabajando con posturas de equilibrio de manos especialmente la plancha inclinada (Vasisthasana) y sus variantes, dándole fortaleza y tonifivcando manos, muñecas, brazos y hombros, postura final Sirsasana. Visualización guiada.
Clase 242 – Cintura escapular y Sirsasana
Práctica de Yoga trabajando al principio tumbados toda la cintura escapular con movilizaciones suaves, luego aumentando el ritmo con posturas dinámicas de la plancha con isométricos, fortaleciendo cuello y trabajando con Sirsasana. Relajación final con visualización guiada de la playa.
Clase 241 – Hombros, espalda y equiibrio
Práctica de Yoga realizando posturas de hombros, espalda y equilibrio. Posturas como la luna, guerrero1 y delfín. La relajación final larga con la música.
Clase 240 – Piernas y equilibrio
Práctica de Yoga trabajando con posturas sobretodo de piernas, fortaleciendo y tonificando.. También posturas de equilibrio como el árbol y alguna variante. Relajación final con la relajación progresiva de Edmundo Jackbonson.
Clase 239 – Trabajo de abdomen
Práctica de Yoga trabajando cuerpo entero pero dándole más importancia al abdomen. Cos posturas dinámicas para estirar y fortalecer
Clase 238 – Trabajo de caderas
Práctica de Yoga trabajando las caderas con posturas de aperturas de caderas y aumenta la flexibilidad en la articulación. También fortaleza de caderas con posturas como la media luna (Ardha Chandrasana) y la posturas de las flores.
Clase 237 – Vipassana y Yoga en silla
Práctica de Yoga realizando la meditación de Buda (Vipassana) al principio y luego utilizando la silla para realizar el resto de la clase con posturas dinámicas trabajando todo el cuerpo. Relajación final también utilizando la silla

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