Clases de yoga online (Plan subscripción)
Práctica de Yoga para fortalecer y estirar piernas, especialmente la parte anterior de las mismas. Trabajo de equilibrio de pie trabajando el equilibrio físico y mental.
Práctica de Yoga para fortalecer toda los músculos que rodean la espalda y también para tonificar y estirar piernas, especialmente la parte posterior.
Práctica de Yoga para fortalecer el suelo pélvico. donde tomaremos conciencia, activaremos y por último relajaremos el suelo pélvico.
Práctica de Svasdhistana Yoga, es el segundo chakra. Situado en la zona del sacro... Su elemento es la Agua. Posturas (Asanas) de Yoga flexiones hacia delante y las posturas de apertura de caderas o aquellas en las que se estira el área de bajo vientre estimulan el Svadhisthana chakra.
Práctica de Yoga con Surya Namaskar (el saludo al sol) da fuerza, vitalidad y flexibilidad a nuestros cuerpos. Tonifica todos los músculos y relaja el sistema nervioso.
Práctica de Yin Yoga, un Yoga más relajado, delicada, tratando de mantener el cuerpo quieto y empleando un movimiento lento a la hora de desplazarlo. Aporta estabilidad a las articulaciones. Mejora la flexibilidad considerablemente y permite que se estiren profundamente tus músculos. Desbloquea, calma y equilibra emocionalmente. Y relaja profundamente el sistema nervioso.
Práctica de Yoga de la secuencia Sivananda, también conocida como serie de Rishikesh. Aumenta la fuerza de la columna vertebral. Fortalece los huesos. Fortalece el sistema circulatorio e inmunológico. Tonifica los músculos y mejora la flexibilidad y ayuda a calmar tu mente y a reducir el estrés.
Práctica de Yoga para mejorar y aumentar la fuerza y la flexibilidad. Desarrolla fuerza en los hombros y en la parte superior de la espalda. Con Camatkarasana se abre el pecho, los pulmones y los hombros. Extiende la parte anterior de las piernas y los flexores de las caderas (psoas).
Práctica de Yoga de equilibrio de manos. Tonifica brazos y manos. Fortalece excepcionalmente las manos, las muñecas, los músculos de los brazos, los pectorales, las dorsales, trapecio y deltoides. Trabaja la capacidad de concentración y restablece el equilibrio emocional. Al final relajación con el método de representaciones numéricas.
Práctica de Yoga utilizando la silla. Ayuda a mejorar la postura corporal. Trabajo de todo el cuerpo, desde la cabeza a los dedos de los pies. Aumenta la circulación, mejora el sistema circulatorio y el sistema digestivo.
Práctica de Yoga con las posturas de los Triángulos donde fortalecemos y tonificamos piernas, se trabaja la espalda y los costados y también los hombros y los brazos.