Jesús Medina Yoga – Yoga en Fuerteventura y online

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Clases de yoga online (Plan subscripción)

Clase 027 – Piernas y equilibrio
Práctica de Yoga para fortalecer y estirar piernas, especialmente la parte anterior de las mismas. Trabajo de equilibrio de pie trabajando el equilibrio físico y mental.
Clase 026 – Espalda y piernas
Práctica de Yoga para fortalecer toda los músculos que rodean la espalda y también para tonificar y estirar piernas, especialmente la parte posterior.
Clase 025 – Suelo pélvico
Práctica de Yoga para fortalecer el suelo pélvico. donde tomaremos conciencia, activaremos y por último relajaremos el suelo pélvico.
Clase 023 – 2º chakra, Swadisthana
Práctica de Svasdhistana Yoga, es el segundo chakra. Situado en la zona del sacro... Su elemento es la Agua. Posturas (Asanas) de Yoga flexiones hacia delante y las posturas de apertura de caderas o aquellas en las que se estira el área de bajo vientre estimulan el Svadhisthana chakra.
Clase 022 – Surya Namaskar Vinyasa
Práctica de Yoga con Surya Namaskar (el saludo al sol) da fuerza, vitalidad y flexibilidad a nuestros cuerpos. Tonifica todos los músculos y relaja el sistema nervioso.
Clase 021 – Yin Yoga
Práctica de Yin Yoga, un Yoga más relajado, delicada, tratando de mantener el cuerpo quieto y empleando un movimiento lento a la hora de desplazarlo. Aporta estabilidad a las articulaciones. Mejora la flexibilidad considerablemente y permite que se estiren profundamente tus músculos. Desbloquea, calma y equilibra emocionalmente. Y relaja profundamente el sistema nervioso.
Clase 020 – Serie Rishikesh
Práctica de Yoga de la secuencia Sivananda, también conocida como serie de Rishikesh. Aumenta la fuerza de la columna vertebral. Fortalece los huesos. Fortalece el sistema circulatorio e inmunológico. Tonifica los músculos y mejora la flexibilidad y ayuda a calmar tu mente y a reducir el estrés.
Clase 019 – Camatkarasana – Postura Salvaje
Práctica de Yoga para mejorar y aumentar la fuerza y la flexibilidad. Desarrolla fuerza en los hombros y en la parte superior de la espalda. Con Camatkarasana se abre el pecho, los pulmones y los hombros. Extiende la parte anterior de las piernas y los flexores de las caderas (psoas).
Clase 018 – Equilibrio de Manos
Práctica de Yoga de equilibrio de manos. Tonifica brazos y manos. Fortalece excepcionalmente las manos, las muñecas, los músculos de los brazos, los pectorales, las dorsales, trapecio y deltoides. Trabaja la capacidad de concentración y restablece el equilibrio emocional. Al final relajación con el método de representaciones numéricas.
Clase 017 – Yoga con Silla 1
Práctica de Yoga utilizando la silla. Ayuda a mejorar la postura corporal. Trabajo de todo el cuerpo, desde la cabeza a los dedos de los pies. Aumenta la circulación, mejora el sistema circulatorio y el sistema digestivo.
Clase 016 – Triángulos
Práctica de Yoga con las posturas de los Triángulos donde fortalecemos y tonificamos piernas, se trabaja la espalda y los costados y también los hombros y los brazos.

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