Jesús Medina Yoga – Yoga en Fuerteventura y online

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Clases de yoga online (Plan subscripción)

Clase 224 – Posturas en la pared invertidas
Práctica de Yoga utilizando la pared en gran parte de la clase. Trabajo con posturas invertidas trabajando cervicales como la vela (sarvangasana) o el arado (halasana). Relajación final dibujando el cuerpo
Clase 223 – Dinámico extremidades superiores
Práctica de Yoga donde se trabaja las extremidades superiores. De una forma dinámica se fortalece y tonifica brazos, hombros y muñecas con posturas como la plancha inclinada o el plano inclinado.
Clase 222 – Piernas, espalda y core
Práctica de yoga trabajando piernas especialmente estiramientos de la parte posterior (isquiotibiales), fortaleza de espalda y trabajo de core con posturas como Uthan pristasana (lagarto).
Clase 221 – Fortaleza brazos, hombros, espalda y equilibrio
Práctica de Yoga trabajando brazos, hombros y espalda, con posturas al principio suave con movilizaciones y después dinámicas con el saludo al sol (Surya Namaskar). Fortaleza con la postura del delfín y equilibrio con Sirsasana
Clase 220 – Torsiones y estiramientos de espalda
Práctica deYoga trabajando con la espalda con posturas al principio de torsiones de la columna yendo de menos a más, continuamos de una forma más dinámica con posturas de estiramientos de toda la musculatura de la espalda.
Clase 219 – Fortaleza de brazos con equilibrio
Práctica de Yoga fortaleciendo sobre todo a brazos con las posturas de la plancha y plancha inclinadas y algunas variantes. Es una clase dinámica realizando ademas posturas de equilibrio
Clase 218 – Fortaleza de piernas con guerreros
Práctica de Yoga fortaleciendo todo el cuerpo, haciendo más énfasis en las piernas con las posturas de guerreros 1 y 2 y algunas variantes. Es una clase dinámica con una relajación final con una visualización libre.
Clase 217 – Yang Yoga Elemento Tierra
Práctica de Yang Yoga, se trabaja con los conceptos taoístas de la MTC(Medicina Tradicional China) y por lo tanto con los 5 elementos. Un trabajo activo de tonificación de los meridianos, en esta clase del meridiano de bazo y de estomago. Y con el elemento Tierra que es la energía del equilibrio.
Clase 216 – Trabajo con posturas de fortalecimiento de espalda
Práctica de Yoga con posturas que fortalecen toda la espalda tanto columna vertebral como la musculatura. De forma dinámica con posturas de extensiones como la cobra, el saltamontes o la media rana. Estiramientos compensatorio de la parte posterior de la espalda.
Clase 215 – Trabajo con torsiones dinámicas y pasivas
Prácticade Yoga con posturas de torsiones. la primera parte de la clase con torsiones más dinamicas desde el saludo al sol,trabajando toda la columna y la segunda parte con posturas más pasivas y suaves equilibrando toda la columna vertebral.
Clase 214 – Trabajo de cervicales, hombros y manos
Práctica de Yoga trabajando cervicales con movilizaciones de forma sencilla, estirando los músculos de las cervicales. También trabajo de hombros y manos con posturas dándole movilidad a los hombros y fortaleza a manos y muñecas.
Clase 213 – Trabajo de equilibrio 2ºparte
Práctica de Yoga trabajando con posturas de equilibrio de una forma dinámica. Las posturas fortalecen tanto a nivel físico como a nivel mental. Y son posturas de equilibrio de pie como el árbol o la media luna.

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