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YOGA Y MEDITACIÓN

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Clase 353 - Fortalecimiento de espalda tumbados
Clase 353 – Fortalecimiento de espalda tumbados
práctica de Yoga trabando desde el suelo en casi todo momento, fortaleciendo toda nuestra espalda de menos a más con posturas dinámicas.
Clase 352 - Especial Yoga del corazón
Clase 352 – Especial Yoga del corazón
Práctica de Yoga especial por el mes de la lucha contra el cáncer de mama y el de mama metastásico. Trabajo de movilidad y fortaleza de pecho y cintura escapular.
Clase 351 - trabajo torsiones de la columna
Clase 351 – trabajo torsiones de la columna
Práctica de Yoga trabajando con torsiones suaves y dinámicas de la columna. Alienamos toda las vertebras de nuestra columna y alivia los dolores de espalda
Clase 349 - Trabajo de caderas
Clase 349 – Trabajo de caderas
Práctica de Yoga ideal para el trabajo de la articulación de las caderas, con posturas suaves y dinámicas dándoles movilidad, elasticidad y fortaleza a las mismas. Relajación Progresiva de Jabkonson
Clase 348 - Cervicales e invertidas
Clase 348 – Cervicales e invertidas
Práctica de Yoga trabajando con movilizaciones de cervicales suaves, después con posturas de fortalecimiento de cervicales, brazos y hombros. Y trabajo con posturas invertidas
Clase 347 - Gatos, lunas y árbol
Clase 347 – Gatos, lunas y árbol
Práctica de Yoga trabajando con las posturas de los gatos y diferentes variantes, también con variantes de la luna y terminar con el árbol y variantes.
Clase 346 - Fortalecimiento de espalda
Clase 346 – Fortalecimiento de espalda
Práctica de Yoga trabajando la espalda, estirando y fortaleciendo toda la columna vertebral con posturas como la cobra y sus variantes.
Clase 345 - Trabajo piernas, costados y brazos
Clase 345 – Trabajo piernas, costados y brazos
Práctica de Yoga trabajando piernas, dándoles fortaleza y estiramientos con las posturas de triángulos y variantes, también trabajo de costados y de brazos y hombros. Pranayama Rechaka al final de la clase.
Clase 344 - Saludo al Sol y cuerpo entero
Clase 344 – Saludo al Sol y cuerpo entero
Práctica de Yoga trabajando con el Saludo al Sol para activar, estirar ...
Clase 342 - Yin Yoga
Clase 342 – Yin Yoga
Práctica de Yoga practicando al principio técnica de respiración refrescante ideal para días calurosos. después trabajo con posturas suaves y amables en esta clase de Yin Yoga.
Clase 341 - Piernas y core
Clase 341 – Piernas y core
Práctica de Yoga practicando al principio técnica de respiración refrescante ideal para días calurosos, despues trabajo con posturas que benefician especialmente a piernas y core
Clase 340 - Trabajo de Cintura escapular y Sirsasana
Clase 340 – Trabajo de Cintura escapular y Sirsasana
Práctica de Yoga empezando tumbados con movilizaciones de brazos y hombros, después de forma dinámica con posturas trabajando la cintura escapular y después al final paso a paso Sirsasana.
Clase 339 - Piernas y equilibrio
Clase 339 – Piernas y equilibrio
Práctica de Yoga realizando posturas primero de estiramientos de piernas parte posterior y anterior, luego con posturas de fortaleza de piernas y terminar con equilibrio de piernas. Relajación Progresiva de Edmundo Jabkonson al final.
Clase 338 - Movilidad y fortaleza de caderas
Clase 338 – Movilidad y fortaleza de caderas
Práctica de Yoga donde realizamos posturas para trabajar la movilidad de las caderas, como algunas variantes de los gatos, y otras posturas para fortalecer las caderas como la media luna
Clase 337 - Fortaleza de espalda
Clase 337 – Fortaleza de espalda
Práctica de Yoga trabajando y fortaleciendo toda la espalda, con la postura de extensión de la cobra (Bhujangasana) y muchas de sus variantes, realizándolas de menos a más.
Clase 336 - Torsiones dinámicas
Clase 336 – Torsiones dinámicas
Práctica de Yoga empezando con torsiones suaves, equilibrando toda la espalda, a menudo que avanzamos la clases las torsiones se vuelven más dinámicas realizando desde el saludo al sol (Surya Namaskar)
Clase 335 - Piernas y guerreros
Clase 335 – Piernas y guerreros
Práctica de Yoga trabajando y dándole fortaleza a piernas tanto parte posterior como anterior. Trabajo de forma dinámica de los tres Guerreros haciendo hincapié en piernas.
Clase 334 - Yoga Tibetano
Clase 334 – Yoga Tibetano
Práctica de Yoga con el Yoga Tibetano del Corazón (Y.T.C) trabajando nuestro corazón de 2 maneras, una parte física para hacerlo fuerte y saludable y otra parte mental-emocional para abrir el corazón y amar a los demás.
Clase 333 - Espalda sana con torsiones
Clase 333 – Espalda sana con torsiones
Práctica de Yoga trabajando de manera suave y amable con la espalda. Con torsiones al principio suave yendo en aumento. Estiramientos suaves con ejercicios y posturas para el nervio ciático
Clase 332 - Yoga con pelota
Clase 332 – Yoga con pelota
Práctica de Yoga utilizando desde el principio una pelota. Trabajo de todo el cuerpo (espalda, brazos y piernas) de una forma dinámica y fortaleza mental.
Clase 331 - Piernas, brazos y equilibrio
Clase 331 – Piernas, brazos y equilibrio
Práctica de yoga trabajando sobre todo con piernas y brazos, dándoles fortaleza y trabajando también el equilibrio con posturas de equilibrio de manos como plancha y plancha inclinada y posturas de equilibrio de pie como el árbol
Clase 330 - Cintura escapular y Sirsasana
Clase 330 – Cintura escapular y Sirsasana
Práctica de Yoga trabajando y movilizando toda la cintura escapular (hombros, omóplatos, brazos), trabajo de forma dinámica desde Surya Namaskar (Saludo al Sol). Postura final con Sirsasana paso a paso.
Clase 329 - Yoga en silla
Clase 329 – Yoga en silla
Práctica de Yoga trabajando de manera suave y sencilla en la silla. Movilizando todo el cuerpo de cabeza a pies y de pies a cabeza. Trabajo especifico para la espalda dándole salud a toda nuestra columna.
Clase 328 - Cuerpo entero y Vipassana
Clase 328 – Cuerpo entero y Vipassana
Práctica de Yoga trabajando cuerpo entero, empezando una relajación inicial de pie en Samasthiti, movilizando y fortaleciendo todo el cuerpo y para terminar se realiza la Meditación Vipassana, la meditación de Buda
Clase 327 - Día de Canarias
Clase 327 – Día de Canarias
Práctica de Yoga especial día de Canarias trabajando de forma dinámica todo nuestro cuerpo con posturas como algunas variantes de Saltamontes, media rana y Guerrero 2 (Virabhadrasana2). Relajación final acompañado de música
Clase 326 - Trabajo en pared con invertidas
Clase 326 – Trabajo en pared con invertidas
Práctica de Yoga en la pared realizando al principio movilizaciones suaves, después trabajo con Saludo al Sol y guerrero 3 en la pared. La segunda parte de la clase posturas invertidas ayudados de la pared. Relajación final en Viparita Karini
Clase 325 - Trabajo de espalda tumbados
Clase 325 – Trabajo de espalda tumbados
Práctica de Yoga con una clase casi completamente tumbados, trabajando especialmente la espalda con posturas como el saltamontes, nadar a croll. Relajación final dibujando el cuerpo.
Clase 324 - Piernas y core
Clase 324 – Piernas y core
Práctica de Yoga trabajando desde abajo piernas con las posturas de los Supta ayudado con el cinturón. También se trabaja el core con posturas como el lagarto, Uthan Pristasana.
Clase 323 - Fortaleza y equilibrio
Clase 323 – Fortaleza y equilibrio
Práctica de Yoga trabajando con la fortaleza y el equilibrio con posturas como plancha , planchas inclinadas y variantes dándole fortaleza a brazos, hombros y manos. Trabajo con barca y plano inclinado.
Clase 322 - Yang Flow elemento Fuego
Clase 322 – Yang Flow elemento Fuego
Clase 321 - Torsiones, extensiones y flexiones
Clase 321 – Torsiones, extensiones y flexiones
Práctica de Yoga trabajando toda la espalda, empezando con pequeñas movilizaciones, después con torsiones de la columna de menos a más, continuar con extensiones con la postura del camello (Ustrasana) y variantes y terminar con Flexiones de espalda hacia delante.
Clase 320 - Hombros, brazos y Sirsasana
Clase 320 – Hombros, brazos y Sirsasana
Práctica de Yoga realizando posturas donde se trabaja la parte superior como hombros, brazos y toda la cintura escapular. También trabajo de fuerza y equilibrio con Sirsasana. Visualización final guiada.
Clase 319 - Trabajo de piernas y espalda
Clase 319 – Trabajo de piernas y espalda
Práctica de Yoga con una clase dinámica trabajando y estirando piernas y la musculatura de la espalda, luego de forma activa fortaleciendo piernas y espalda con posturas como los guerreros y el bailarin.
Clase 318 - Trabajo de manos, muñecas y brazos
Clase 318 – Trabajo de manos, muñecas y brazos
Práctica de Yoga trabajando y dándole movilidad y fortaleza a manos, muñecas y brazos. De una forma dinámica con posturas como la Plancha y la Plancha inclinada y algunas de sus variantes. relajación final con visualización libre.
Clase 317 - Fortaleza de toda la espalda
Clase 317 – Fortaleza de toda la espalda
Práctica de Yoga trabajando de forma suave al principio y progresando poco a poco durante la clase el fortalecimiento de toda la espalda, columna vertebral y musculatura.
Clase 316 - Trabajo de piernas fortalecimiento
Clase 316 – Trabajo de piernas fortalecimiento
Práctica de Yoga trabajando el fortalecimiento de piernas con posturas como la flexión de piernas y el guerrero 1 (Virabhadrasana 1), al principio estiramientos de piernas con la ayuda de cinturón. Visualización libre
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