YOGA Y MEDITACIÓN
Yoga online, desde la comodidad de casa
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Descripción de clases disponibles en la subscripción de Yoga Online
Práctica de Yoga trabajando con posturas de extensiones como la cobra y variantes como el arco, fortaleciendo toda la parte posterior del cuerpo, especialmente espalda, luego trabajo con posturas de flexión delantera para equilibrar el cuerpo.
Práctica de Yoga Vinyasa, un yoga de forma dinámico con posturas en movimiento acompañados en todo momento de la respiración, generando movilidad en todo el cuerpo y en toda la mente
Práctica de Yoga fusionado con la MDT(Medicina Tradicional China). Yang Yoga elemento agua, trabajo con posturas que activan los dos meridianos del elemento agua que son el meridiano de Riñón (Yin) y el meridiano de Vejiga (Yang). Relajación final especial visualización agua.
Práctica de Yoga trabajando con movilizaciones de hombros y cintura escapular. Trabajo con las posturas de flexión delantera en diagonal y guerrero 2 (Virabhadrasana) y variantes. Postura final en Sirsasana.
Práctica de Yoga empezando con movilizaciones suaves y continuando de forma dinámica con gatos y variantes. Fortalecimiento de espalda con posturas de extensiones como Saltamontes (Salabhasana) y Arco (Dhanurasana).
Práctica de Yoga trabajando piernas y estirado toda su musculatura. También trabajo de espalda y especialmente costados. Con posturas de los triángulos y variantes la primera parte de manera estática y la segunda de forma dinámica.
Práctica de Yoga realizando posturas que trabajan la parte superior del cuerpo: brazos, escapulas y hombros. Dándole movilidad a esas partes del cuerpo y fortaleza. Relajación final con visualización libre.
Práctica de Yoga trabajando sobre todo piernas dándoles fortaleza con posturas dinámicas. Realizaremos posturas donde estiramos y tonificamos tanto la parte posterior de las piernas como la parte anterior.
Práctica de Yoga trabajando toda la cintura escapular, también hombros y brazos. de manera suave al principio con movilizaciones para después de forma más dinámica. Al final de clase la postura reina Sirsasana. Método de representaciones numéricas en la relajación final.
Práctica de Yoga trabajando el cuerpo entero de forma dinámica con posturas como la luna y muchas de sus variantes y los guerreros 1 y 2 y algunas de sus variantes.
Práctica de Yoga trabajando al principio con torsiones suaves, trabajando luego piernas y espalda con costado de una forma dinámica y luego al final estiramiento con posturas que ejercitan la parte posterior del cuerpo.
Práctica de Yoga trabajando toda la parte posterior del cuerpo con posturas de extensiones como saltamontes o media rana, fortaleciendo y después estirando todo el cuerpo.
Práctica de Yang Flow con el elemento Tierra. Una clase especial de Yoga unido a la Medicina Tradicional China (MTC) trabajando los meridianos de Bazo(Yin) y de estomago (Yang). Clase dinámica con posturas de extensiones para activar los meridianos y el elemento Tierra.
Práctica de Yoga especial Carnaval, realizada de una manera diferente, con un disfraz (peluca y capa) pero trabajando de una manera dinámica y divertida, trabajando todo el cuerpo. Relajación final con música también distinta.
Práctica de Yoga utilizando una silla. Con posturas para trabajar todo el cuerpo y también el equilibrio con posturas como la media luna o el árbol. La relajación final sentado en la silla con visualización
Práctica de Yoga trabajando todo el cuerpo con posturas como la luna y variantes y Ado Mukha Svanasana y variantes. Fortaleciendo y tonificando todo nuestro cuerpo. También trabajo de equilibrio físico y mental.
Práctica de Yoga trabajando todo nuestro cuerpo, especialmente piernas, dándoles fortaleza y tonificándolas. De más a menos. En la relajación final visualización guiada libre.
Práctica de Yoga trabajando con torsiones para equilibrar toda la columna vertebral. Al principio de una manera dinámica, sobre todo desde el Saludo al Sol y al final de una manera más pasiva y estática
Práctica de Yoga estirando, fortaleciendo y tonificando todo el cuerpo incidiendo con la posturas de Perro Boca abajo y muchas de sus variantes de una forma dinámica. Respiración Anuloma Viloma, respiración alterna, para empezar.
Práctica de Yoga trabajando de una forma dinámica, estilo Vinyasa, con los movimientos y la respiración, posturas como los gatos y variantes y lunas y variantes. Pranayama Bramari, zumbido de la abeja.
Práctica de Yoga trabajando la fortaleza física y mental a través de las posturas de los guerreros 1,2 y 3 y algunas de sus variantes de una forma más estática al principio y de una manera más dinámica al final.
Práctica de Yoga trabajando con posturas de los Triángulos y muchas de sus variantes. Trabajando desde piernas hasta terminar en brazos, pasando por la espalda y los costados.
Práctica de Yoga realizando posturas dinámicas de fortaleza, de agilidad y de equilibrio desde el Saludo al Sol primero y desde el Saludo a la Luna después. Posturas como Ado Muhka Svanasana (Perro Boca Abajo) y Paripurna Navasana (Barca)
Práctica de Yoga trabajando toda la parte posterior del cuerpo con posturas como la cobra y variantes (Bhujangasana) y saltamontes y variantes (Salabhasana), realizándolas de una manera dinámica y consciente.
Práctica de Yoga trabajando con la alineación de la columna con posturas sobre todo de torsiones. De una forma suave y sencilla de menos a más equilibrando toda la espalda. Realizamos el pranayama Surya Bedhana.
Práctica de Yoga especial año nuevo realizando una clase de Hatha Yoga de forma dinámica y fortaleciendo brazos, piernas y espalda para preparar la postura Salvaje. Feliz año 2023 con mucha salud y mucho YOGA
NAMASTÉ
Práctica de Yoga especial Navidad, trabajando con posturas dinámicas activando cada uno de los 7 chakras, moviendo toda esa energía.
FELIZ NAVIDAD
Práctica de Yoga activando el 7º Chakra, el Chakra de la coronilla (Sahasrara). Trabajando ese chakra de una forma dinámica con posturas como la liebre y el delfín, dejando para el final la postura reina de las posturas, Sirsasana.
Práctica de Yoga activando el chakra número 6 Ajna, tercer ojo. Trabajamos de forma dinámica y con posturas de concentración como natarajasana y Garudasana. También se trabaja con posturas invertidas. Relajación final en Viparita Karini.
Práctica de Yoga trabajando y activando el chakra número 5 , Ajna Chakra, el chakra de la garganta. Trabajo con posturas dinámicas pero sobre todo con posturas invertidas como la vela y variantes y el arado.
Práctica de Yoga trabajando y activando el chakra número 4 , Anahata Chakra, el chakra del corazón. Trabajo con posturas dinámicas pero sobre todo con posturas de apertura de pecho como lunas y variantes o camello.
Práctica de Yoga activando el chakra número 3 Manipura. Con posturas dinámicas como una variante de la cobra y guerrero 2, trabajo con posturas de torsiones de más a menos trabajando el chakra mencionado
Práctica de Yoga activando el chakra número 2, Swadisthana, ubicado en el sacro. Trabajando con posturas como los gatos, malasana, el triángulo o la postura de la la Diosa. También algunas variantes de Ustrasana.
Prácticade Yoga activando el Chakra número 1 Muladhara. Con posturas como Ado Mukha, Virababradasana II, Trikonasana, Prasarita y como Muladhara su elemento Tierra también realizamos el Saludo a la Tierra.
Práctica de Yoga empezando a trabajar con las posturas de los gatos dando fortaleza y equilibrio en algunas de sus variantes, luego con diferentes planchas. Trabajo tambien con la postura del árbol y Sirsasana.
ráctica de Yoga trabajando con posturas de equilibrio ganando en destreza y seguridad. Una clase de Yoga dinámico fortaleciendo también todo nuestro cuerpo y toda nuestra mente.
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