Jesús Medina Yoga – Yoga en Fuerteventura y online

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Clase 339 - Piernas y equilibrio
Práctica de Yoga realizando posturas primero de estiramientos de piernas parte posterior y anterior, luego con posturas de fortaleza de piernas y terminar con equilibrio de piernas. Relajación Progresiva de Edmundo Jabkonson al final.
Clase 338 - Movilidad y fortaleza de caderas
Práctica de Yoga donde realizamos posturas para trabajar la movilidad de las caderas, como algunas variantes de los gatos, y otras posturas para fortalecer las caderas como la media luna
Clase 337 - Fortaleza de espalda
Práctica de Yoga trabajando y fortaleciendo toda la espalda, con la postura de extensión de la cobra (Bhujangasana) y muchas de sus variantes, realizándolas de menos a más.
Clase 336 - Torsiones dinámicas
Práctica de Yoga empezando con torsiones suaves, equilibrando toda la espalda, a menudo que avanzamos la clases las torsiones se vuelven más dinámicas realizando desde el saludo al sol (Surya Namaskar)
Clase 335 - Piernas y guerreros
Práctica de Yoga trabajando y dándole fortaleza a piernas tanto parte posterior como anterior. Trabajo de forma dinámica de los tres Guerreros haciendo hincapié en piernas.
Clase 334 - Yoga Tibetano
Práctica de Yoga con el Yoga Tibetano del Corazón (Y.T.C) trabajando nuestro corazón de 2 maneras, una parte física para hacerlo fuerte y saludable y otra parte mental-emocional para abrir el corazón y amar a los demás.
Clase 333 - Espalda sana con torsiones
Práctica de Yoga trabajando de manera suave y amable con la espalda. Con torsiones al principio suave yendo en aumento. Estiramientos suaves con ejercicios y posturas para el nervio ciático
Clase 332 - Yoga con pelota
Práctica de Yoga utilizando desde el principio una pelota. Trabajo de todo el cuerpo (espalda, brazos y piernas) de una forma dinámica y fortaleza mental.
Clase 331 - Piernas, brazos y equilibrio
Práctica de yoga trabajando sobre todo con piernas y brazos, dándoles fortaleza y trabajando también el equilibrio con posturas de equilibrio de manos como plancha y plancha inclinada y posturas de equilibrio de pie como el árbol
Clase 330 - Cintura escapular y Sirsasana
Práctica de Yoga trabajando y movilizando toda la cintura escapular (hombros, omóplatos, brazos), trabajo de forma dinámica desde Surya Namaskar (Saludo al Sol). Postura final con Sirsasana paso a paso.
Clase 329 - Yoga en silla
Práctica de Yoga trabajando de manera suave y sencilla en la silla. Movilizando todo el cuerpo de cabeza a pies y de pies a cabeza. Trabajo especifico para la espalda dándole salud a toda nuestra columna.
Clase 328 - Cuerpo entero y Vipassana
Práctica de Yoga trabajando cuerpo entero, empezando una relajación inicial de pie en Samasthiti, movilizando y fortaleciendo todo el cuerpo y para terminar se realiza la Meditación Vipassana, la meditación de Buda

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