Práctica de Yoga con pelota de fitball. Durante toda la clase trabajaremos con la pelota fortaleciendo y estirando los músculos. También rehabilitación física: la pelota de yoga también es una herramienta terapéutica.
Práctica de Yoga donde se trabaja piernas con estiramientos, brazos con fortalecimiento con posturas de la plancha y variantes. Y equilibrio físico y mental. Relajación final con visualización libre.
Práctica de Yoga centrada en el movilización de la cintura escapular, de todo el trabajo de la espalda media-alta. Fortalecimiento de todo el cuerpo y postura de Sirsasana. Relajación final en la postura del niño Krisnha.
Práctica de Yoga donde trabajamos reforzando toda la columna y los músculos de la espalda con posturas de extensiones. También equilibrando el cuerpo con posturas de flexiones y estirando el nervio ciático.
Práctica de Yoga donde trabajaremos piernas, caderas y espalda. con posturas de Ado Mukha Svanasana, perro boca abajo. Previene y elimina dolores articulares en rodillas, hombros, caderas, cuello y espalda. Pranayama Sitkari.
Práctica de Yoga con trabajo de flexibilidad y fortaleza de toda la parte posterior del cuerpo con posturas de la plancha y variantes. Fortalece la espalda y reduce los dolores de espalda y cuello. También pranayama Sitali.
Relajación Progresiva. Práctica de Yoga donde alinearemos toda la columna con posturas de torsiones, aumentaremos la movilidad de la columna. Y también Relajación progresiva de Edmundo Jackobson.
Práctica de Yoga donde trabajaremos todo la cintura escapular, brazos, hombros, espalda y piernas como preparación para la postura de equilibrio sobre cabeza, Sirsasana. Al final visualización consciente y guiada.
Práctica de Yoga para fortalecer toda la cintura escapular y estirar y tonificar hombros, brazos, muñecas y manos. También mejorar el equilibrio y la concentración.
