Práctica de Muladhara Yoga, es el primer chakra. Situado en la base de la columna. Su elemento es la Tierra. Posturas (Asanas) de Yoga de pie y de equilibrio. Al enraizar firmemente los pies en el suelo en estas posturas, conectamos con la energía de la tierra y estimulamos el suelo pélvico donde se sitúa Muladhara chakra.
Práctica de Yoga con posturas de equilibrio de manos y de pie. Para fortalecer todo nuestro cuerpo. Mejora el equilibrio físico y el equilibrio mental.
Práctica de Yoga Espalda Sana nos ayuda a prevenir y a reducir molestias de espalda y articulaciones en general. También alinea las vertebras de la columna y elimina tensiones. En la relajación final visualización libre.
Práctica de Vinyasa Flow Yoga, consiste en series de posturas (asanas) que se van enlazadas entre sí al ritmo de la respiración. Todas las cadenas musculares se ven beneficiadas con el movimiento constante.
Práctica de Yoga para fortalecer piernas y caderas, además de aumentar la flexibilidad de las caderas. Con posturas de equilibrio de pie fortalecemos piernas y caderas y aumentamos la concentración y el equilibrio físico y mental.
Práctica de Yoga para fortalecer y tonificar hombros, brazos y muñecas. También aumentar el equilibrio y la concentración con asanas (posturas) de equilibrio de manos.
Práctica de Yoga donde se trabaja con movilizaciones de rodillas, y fortalecimiento de cuadriceps que es el músculo que soporta las rodillas. Trabajo con posturas de pie. Relajación final con visualización libre.
Práctica de Yoga trabajando con torsiones y alineamiento de la columna con posturas que favorecen a toda la espalda, desde la parte baja de columna hasta las cervicales, con posturas dinámicas y con la respiración.
