Jesús Medina Yoga – Yoga en Fuerteventura y online

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Clase 218 - Fortaleza de piernas con guerreros
Práctica de Yoga fortaleciendo todo el cuerpo, haciendo más énfasis en las piernas con las posturas de guerreros 1 y 2 y algunas variantes. Es una clase dinámica con una relajación final con una visualización libre.
Clase 217 - Yang Yoga Elemento Tierra
Práctica de Yang Yoga, se trabaja con los conceptos taoístas de la MTC(Medicina Tradicional China) y por lo tanto con los 5 elementos. Un trabajo activo de tonificación de los meridianos, en esta clase del meridiano de bazo y de estomago. Y con el elemento Tierra que es la energía del equilibrio.
Clase 216 - Trabajo con posturas de fortalecimiento de espalda
Práctica de Yoga con posturas que fortalecen toda la espalda tanto columna vertebral como la musculatura. De forma dinámica con posturas de extensiones como la cobra, el saltamontes o la media rana. Estiramientos compensatorio de la parte posterior de la espalda.
Clase 215 - Trabajo con torsiones dinámicas y pasivas
Prácticade Yoga con posturas de torsiones. la primera parte de la clase con torsiones más dinamicas desde el saludo al sol,trabajando toda la columna y la segunda parte con posturas más pasivas y suaves equilibrando toda la columna vertebral.
Clase 214 - Trabajo de cervicales, hombros y manos
Práctica de Yoga trabajando cervicales con movilizaciones de forma sencilla, estirando los músculos de las cervicales. También trabajo de hombros y manos con posturas dándole movilidad a los hombros y fortaleza a manos y muñecas.
Clase 213 - Trabajo de equilibrio 2ºparte
Práctica de Yoga trabajando con posturas de equilibrio de una forma dinámica. Las posturas fortalecen tanto a nivel físico como a nivel mental. Y son posturas de equilibrio de pie como el árbol o la media luna.
Clase 212 - Trabajo de equilibrio 1ºparte
Práctica de Yoga trabajando con posturas de equilibrio de una forma dinámica. Las posturas fortalecen tanto a nivel físico como a nivel mental. Y son posturas de equilibrio de pie (como bailarin o guerrero 3) como ded equilibrio de manos ( plancha inclinada o cuervo).
Clase 211 - Yoga espalda sana
Práctica de Yoga espalda sana, trabajando de manera suave toda la columna vertebral desde la zona baja, lumbar, continuando con la zona dorsal y terminando en la zona cervical. Especialmente se trabaja el nervio ciático.
Clase 210 - Yoga dinámico
Práctica de Yoga dinámico con posturas como la luna y variantes y también posturas de fortaleza y equilibrio como las planchas y variantes y planchas inclinadas, terminando con posturas de triángulos todo de forma dinámica.
Clase 209 - Trabajo de espalda y Sirsasana
Práctica de Yoga trabajando toda la espalda y preparándola, para realizar Sirsasana al final de la clase, con posturas como la cobra y variantes. Relajación final en la postura del niño Krisnha
Clase 208 - Trabajo de piernas y Sirsasana
Práctica de Yoga fortaleciendo y tonificando piernas con posturas como la flexión delantera en diagonal con el objetivo final de realizar la postura de Sirsasana ayudados de la pared.
Clase 207 Piernas, costados y hombros
Práctica de Yoga trabajando todo el cuerpo, especialmente piernas, costados y hombros, con posturas como la luna y la familia de los triángulos, de una forma estática al principio y más dinámica al final

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