Práctica de Yoga fortaleciendo todo el cuerpo, haciendo más énfasis en las piernas con las posturas de guerreros 1 y 2 y algunas variantes. Es una clase dinámica con una relajación final con una visualización libre.
Práctica de Yang Yoga, se trabaja con los conceptos taoístas de la MTC(Medicina Tradicional China) y por lo tanto con los 5 elementos. Un trabajo activo de tonificación de los meridianos, en esta clase del meridiano de bazo y de estomago. Y con el elemento Tierra que es la energía del equilibrio.
Práctica de Yoga con posturas que fortalecen toda la espalda tanto columna vertebral como la musculatura. De forma dinámica con posturas de extensiones como la cobra, el saltamontes o la media rana. Estiramientos compensatorio de la parte posterior de la espalda.
Prácticade Yoga con posturas de torsiones. la primera parte de la clase con torsiones más dinamicas desde el saludo al sol,trabajando toda la columna y la segunda parte con posturas más pasivas y suaves equilibrando toda la columna vertebral.
Práctica de Yoga trabajando cervicales con movilizaciones de forma sencilla, estirando los músculos de las cervicales. También trabajo de hombros y manos con posturas dándole movilidad a los hombros y fortaleza a manos y muñecas.
Práctica de Yoga trabajando con posturas de equilibrio de una forma dinámica. Las posturas fortalecen tanto a nivel físico como a nivel mental.
Y son posturas de equilibrio de pie como el árbol o la media luna.
Práctica de Yoga trabajando con posturas de equilibrio de una forma dinámica. Las posturas fortalecen tanto a nivel físico como a nivel mental.
Y son posturas de equilibrio de pie (como bailarin o guerrero 3) como ded equilibrio de manos ( plancha inclinada o cuervo).
Práctica de Yoga espalda sana, trabajando de manera suave toda la columna vertebral desde la zona baja, lumbar, continuando con la zona dorsal y terminando en la zona cervical. Especialmente se trabaja el nervio ciático.
Práctica de Yoga dinámico con posturas como la luna y variantes y también posturas de fortaleza y equilibrio como las planchas y variantes y planchas inclinadas, terminando con posturas de triángulos todo de forma dinámica.
Práctica de Yoga trabajando toda la espalda y preparándola, para realizar Sirsasana al final de la clase, con posturas como la cobra y variantes. Relajación final en la postura del niño Krisnha
Práctica de Yoga fortaleciendo y tonificando piernas con posturas como la flexión delantera en diagonal con el objetivo final de realizar la postura de Sirsasana ayudados de la pared.
Práctica de Yoga trabajando todo el cuerpo, especialmente piernas, costados y hombros, con posturas como la luna y la familia de los triángulos, de una forma estática al principio y más dinámica al final