Práctica de Yoga fortaleciendo y aumentado la movilidad de manos, muñecas y brazos con posturas como la Plancha (Chaturangasana) y la Plancha Inclinada (Vasisthasana). También trabajo de equilibrio de manos. Relajación con visualización libre.
Práctica de Yoga trabajando toda la espalda baja de manera suave, estirando toda la espalda y alineándola con posturas de torsiones suaves. Trabajo de todo el nervio ciático con posturas que alivian y ayuda a prevenir la ciática.
Práctica de Yoga donde a través de la fortaleza conseguimos el equilibrio. Con posturas de equilibrio de manos y de pie fortaleciendo el cuerpo entero y trabajando el equilibrio físico y mental, dandole mucha importancia a la respiración.
Práctica de Yoga trabajando toda la espalda con posturas de extensiones para darle fortaleza a todos los músculos de la espalda y de preparación para la postura de equilibrio sobre cabeza, Sirsasana.
Práctica de Yoga donde se trabaja con la fortaleza de espalda, especialmente la parte alta, también hombros, brazos como preparación para la postura final de Sirsasana (Equilibrio sobre cabeza)
Práctica de Yoga de enraizamiento , equilibrando el cuerpo en relación a la gravedad de la Tierra, creando una base firme y segura para construir las posturas de pie trabajando piernas. Relajación final con la música.
Práctica de Yoga donde se trabaja con la activación y tonificación de las extremidades superiores e inferiores. Con posturas como la Plancha (Chaturangasana) y la Plancha inclinada (Vasisthasana) y variantes de ambas, fortaleciendo hombros, brazos, muñecas, manos y piernas.
Práctica de Yoga para trabajar toda la espalda fortaleciendo todos los músculos de la mismo y también se fortalece piernas especialmente la parte posterior. Ambos con posturas como la de los guerreros 1 y 2.
Práctica de Yoga donde se trabaja con posturas para movilizar la espalda alta y hombros y para fortalecerlos. También se fortalece los músculos de las cervicales. Relajación final con el método de representaciones numéricas.
Práctica de Yoga donde se trabaja toda la parte posterior del cuerpo, desde los talones hasta las cervicales, con posturas (Asanas) de flexiones hacia delante. También se trabaja alineando toda la columna con torsiones.
Práctica de Yang Yoga, se trabaja con los conceptos taoístas de la MTC(Medicina Tradicional China) y por lo tanto con los 5 elementos. Un trabajo activo de tonificación de los meridianos, en esta clase del meridiano de riñón y de vejiga. Y con el elemento Agua.
Práctica de Muladhara Yoga, es el primer chakra. Situado en la base de la columna. Su elemento es la Tierra. Su color es el rojo, su mantra es Lam y su mudra es Jñana Mudra. Realizaremos la respiracón fuelle (Bhastrika). Posturas (Asanas) de Yoga poniendo atención en la base de la columna donde se encuentra este chakra y asi activándolo.
