Práctica de Yoga donde fortalecemos espalda y hombros con posturas como la Cobra (Bhujangasana) y variantes y como el delfín (Mastyabhedah) para preparar el cuerpo para la postura de equilibrio sobre cabeza (Sirsasana). Relajación final en el niño Krisnha.
Práctica de Yoga terapéutico utilizando una silla con posturas de Yoga, ejercicios de respiración, visualización y meditación, orientada para mejorar la salud mental y física.
La práctica del Yoga Terapéutico también trata nuestras dolencias, sobre todo a través del desarrollo de una conciencia despierta, con una capacidad plena para la autorregulación y autoequilibrio. También es una gran herramienta preventiva (no sólo terapéutica) tanto desde el punto de vista físico como psicológico.
Práctica de Yoga trabajando con torsiones de la columna para equilibrarla y alinear todas las vertebras de la columna. También posturas de Yoga para aliviar y prevenir la ciática y los dolores de la espalda baja.
Práctica de Yoga fortaleciendo el cuerpo entero con posturas como la del guerrero 1 y guerrero 2 y sus variantes, y trabajo de fortalecimiento de mente y aumento de la concentración. En la relajación final visualización libre.
Práctica de Yoga donde se trabaja con posturas para alargar la espalda y fortalecerla, como la postura del Perro boca abajo (Ado Mukha Svanasana). También realizaremos posturas invertidas para flexibilizar toda la columna. Relajación final en Viparita Karini.
Práctica de Yoga dinámico al estilo Vinyasa, donde a través del movimiento y la respiración realizamos las posturas de Yoga. También trabajo con posturas de pie.
Práctica de Yoga para tonificar y estirar piernas, especialmente la parte posterior (isquiotibiales) y trabajando con los tres guerreros ( Virabhadrasana1,2 y 3) fortaleciendo mente y cuerpo, poniendo más atención en piernas y brazos.
Práctica de Yoga con posturas de movilizaciones y fortalecimiento de tobillos, pies y piernas. También trabajo de caderas (core) como en la postura de Uthan Pristasana (el Lagarto)
Práctica de Yang Yoga, se trabaja con los conceptos taoístas de la MTC(Medicina Tradicional China) y por lo tanto con los 5 elementos. Un trabajo activo de tonificación de los meridianos, en esta clase del meridiano de bazo y de estomago. Y con el elemento Tierra que es la energía del equilibrio.
Práctica de Yoga para fortalecer la espalda, el abdomen y las piernas con posturas de extensión de espalda. Con la postura de la barca (Navasana) se tonica todo el cuerpo. Al final Relajación Progresiva de Edmundo Jacobson
Práctica de Yoga fortaleciendo toda la espalda, especialmente la zona baja y media, con posturas de extensiones de espalda. También trabajo de abdomen para equilibrar la espalda y estiramientos de toda la musculatura de la espalda.
Práctica de Yoga donde se trabaja toda la columna vertebral con posturas de torsiones de la columna alineándola vertebra a vertebra toda la columna. También estiramiento de todos los músculos de la espalda.