Práctica de Yoga con las posturas de los Triángulos donde fortalecemos y tonificamos piernas, se trabaja la espalda y los costados y también los hombros y los brazos. Relajación final en Advasana
Práctica de Yoga donde se trabaja con movilizaciones de rodillas, y fortalecimiento de cuadriceps que es el músculo que soporta las rodillas. Trabajo con posturas de pie. Relajación final con el método de representaciones numéricas.
Práctica de Yin Yoga más lento, relajado y restaurativo. Con estiramientos pasivos y lentos en las posturas (asanas) y muy beneficioso para el del sistema nervioso. Tranquilizando la mente y trabajando sobre la estructura del tejido conectivo (fascia) tendones y ligamentos. Relajación final dibujando el cuerpo.
Práctica de yoga trabajando con brazos y hombros, con posturas como las planchas y planchas inclinadas y variantes. Trabajo final con Sirsasana paso a paso.
Práctica de Yoga donde se trabaja el equilibrio de manos fortaleciendo y tonificando brazos y muñecas con posturas como la plancha inclinada y variantes, asi Purvottanasana (plano incinado).Relajación final con visualización guiada de la playa.
Práctica de Yoga con posturas invertidas, utilizando la pared para realizar algunas de ellas. Trabajo de cervicales y espalda.Relajación final en Viparita Karini
Práctica de Yoga con las posturas de los tres Guerreros (Virabhadrasana) con variantes. Fortalecemos el cuerpo entero y la mente. Reljación final con Viaje espacial.
Práctica de Yoga dinámico al estilo Vinyasa, donde a través del movimiento y la respiración realizamos las posturas de Yoga trabajando todo el cuerpo. Relajación final con la postura del Niño Krishna
Práctica de Yoga con pelota de fitball. Durante toda la clase trabajaermos con la pelota fortaleciendo y estirando los músculos. Proporciona una buena amortiguación, por lo que la carga del cuerpo se distribuye sobre toda la superficie del soporte. Relajación final con visualización libre
Práctica de Yoga con posturas de equilibrio de pie que fortalece los muslos, pantorrillas, tobillos y columna vertebral.
Mejora el sentido del equilibrio tanto físico como mental y mejora la capacidad de concentración. Relajación Progresiva de Edmundo Jackobson
Práctica de Yoga trabajando con posturas de equilibrio de manos especialmente la plancha inclinada (Vasisthasana) y sus variantes, dándole fortaleza y tonifivcando manos, muñecas, brazos y hombros, postura final Sirsasana. Visualización guiada.
