Descripción clases de Yoga Online – Página 9 – Jesús Medina Yoga

YOGA Y MEDITACIÓN

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Clase 059 – Equilibrio y fortalecimiento de piernas

Equilibrio y fortalecimiento de piernas. Práctica de Yoga donde trabajaremos con el fortalecimiento de piernas y con el equilibrio tanto físico como mental ( donde será muy importante la respiración y la concentración) con posturas de equilibrio de pie.

Clase 058 – Caderas y espalda baja

Caderas y Espalda baja. Práctica de Yoga donde se trabaja las caderas, fortaleciéndolas y aumentando la movilidad de la articulación. Se trabaja con posturas de aperturas de caderas y de estiramientos. También se trabaja la parte baja de la espalda.

Clase 057 – 4º Chakra, Anahata

4º Chakra Anahata. Práctica de Yoga del cuarto chakra, Anahata, el chakra del Corazón. Trabajaremos con posturas de aperturas de pecho que además simboliza la apertura del corazón, que crece en compasión, ecuanimidad y conexión con los otros. También ayuda a tonificar la columna vertebral e incrementa la capacidad

Clase 056 – Fortalecimiento de abdomen y espalda

Fortalecimiento de Abdomen y espalda. Práctica de Yoga donde se fortalece el abdomen para equilibrar la espalda, sobre todo la zona lumbar y mantener una espalda sana. También se fortalece la espalda con posturas de extensiones y se alinean con posturas de torsiones.

Clase 055 – Fortalecimiento de espaldas y piernas

Fortalecimiento de espalda y piernas. Práctica de Yoga donde se fortalece toda la espalda con posturas de extensiones y se tonifica y fortalece toda la musculatura de las piernas, cuadriceps, isquiotibiales, aductores,...

Clase 054 – Posturas de extensiones

Posturas de extensiones. Práctica de Yoga con posturas de extensiones para fortalecer y reforzar toda la musculatura de la espalda. También se trabaja con torsiones para alinear la columna. Y aumento de la movilidad de toda la columna.

Clase 052 – Brazos, manos, muñecas y equilibrio

brazos, manos, muñecas y equilibrio. Práctica de Yoga donde se fortalece brazos, manos y muñecas con posturas de la plancha y la plancha inclinada y sus variantes, y trabajo de equilibrio de manos. Relajación final con visualización viajando.

Clase 051 – Espalda sana con torsiones

Espalda sana con torsiones. Práctica de Yoga donde trabajaremos la espalda desde la zona lumbar hasta las cervicales pasando por las dorsales con posturas de torsiones de menos a más. Alineando y equilibrando toda la columna.

Clase 050 – Piernas, Guerreros y Visualización

Práctica de Yoga donde trabajaremos piernas con Vinyasa Yoga, también con los tres guerreros (Virabharasana) donde fortalecemos todo nuestro cuerpo y toda nuestra mente. En la relajación final visualización guiada.

Clase 049 – Brazos, hombros y espalda

Práctica de Yoga donde trabajaremos brazos fortaleciendo y estirándolos. Aumentamos la movilidad de los hombros y su fortaleza, al igual que de la espalda. Relajación Progresiva de Edmund Jackobson.

Clase 048 – Cervicales y espalda

Práctica de Yoga donde movilizamos y estiraremos todas las cervicales y fortalecemos espalda, hombros. También trabajo de piernas e invertidas.

Clase 047 – Con Pelotas

Práctica de Yoga con pelota de fitball. Durante toda la clase trabajaremos con la pelota fortaleciendo y estirando los músculos. También rehabilitación física: la pelota de yoga también es una herramienta terapéutica.

Clase 046 – Piernas, brazos y equilibrio

Práctica de Yoga donde se trabaja piernas con estiramientos, brazos con fortalecimiento con posturas de la plancha y variantes. Y equilibrio físico y mental. Relajación final con visualización libre.

Clase 045 – Trabajo de la cintura escapular y espalda media-alta

Práctica de Yoga centrada en el movilización de la cintura escapular, de todo el trabajo de la espalda media-alta. Fortalecimiento de todo el cuerpo y postura de Sirsasana. Relajación final en la postura del niño Krisnha.

Clase 044 – Reforzando toda la columna con extensiones

Práctica de Yoga donde trabajamos reforzando toda la columna y los músculos de la espalda con posturas de extensiones. También equilibrando el cuerpo con posturas de flexiones y estirando el nervio ciático.

Clase 043 – Trabajo de piernas, cadera y espaldas

Práctica de Yoga donde trabajaremos piernas, caderas y espalda. con posturas de Ado Mukha Svanasana, perro boca abajo. Previene y elimina dolores articulares en rodillas, hombros, caderas, cuello y espalda. Pranayama Sitkari.

Clase 042 – Trabajo de flexibilidad y fortaleza

Práctica de Yoga con trabajo de flexibilidad y fortaleza de toda la parte posterior del cuerpo con posturas de la plancha y variantes. Fortalece la espalda y reduce los dolores de espalda y cuello. También pranayama Sitali.

Clase 041 – Trabajo de piernas, Utthan Pristhasana

Práctica de Yoga donde trabajaremos piernas, isquiotibiales, cuadriceps, flexores de las caderas. Fortaleciendo, tonificando y estirando.

Clase 040 – Torsiones de espalda y movilidad. Relajación Progresiva.

Relajación Progresiva. Práctica de Yoga donde alinearemos toda la columna con posturas de torsiones, aumentaremos la movilidad de la columna. Y también Relajación progresiva de Edmundo Jackobson.

Clase 039 – Sirsasana y visualización guiada

Práctica de Yoga donde trabajaremos todo la cintura escapular, brazos, hombros, espalda y piernas como preparación para la postura de equilibrio sobre cabeza, Sirsasana. Al final visualización consciente y guiada.

Clase 038 – Fortaleza física, mental y emocional

Práctica de Yoga donde trabajaremos con la fortaleza de todo el cuerpo (piernas, espaldas, brazo...), y también la fortaleza mental y emocional

Clase 037 – Fortalece, estira y tonifica brazos, hombros y muñecas

Práctica de Yoga para fortalecer toda la cintura escapular y estirar y tonificar hombros, brazos, muñecas y manos. También mejorar el equilibrio y la concentración.

Clase 036 – Fortalecimiento de columna con posturas de extensiones

Práctica de Yoga para fortalecer toda la columna y reforzar los músculos de la espalda con posturas de extensiones, y estiramiento parte baja de la espalda para equilibrar.

Clase 035 – Fortalecimiento piernas y alineamiento de columna

Práctica de Yoga donde fortalecemos piernas con posturas de pie y de equilibrio, y equilibramos y alineamos la columna con posturas de torsiones.

Clase 034 – Fortalecimiento brazos, hombros y abdomen

Práctica de Yoga para fortalecer toda la cintura escapular, hombros, brazos y manos. Fortalece abdomen. Beneficioso para las cervicales y trapecio.

Clase 033 – Anjayenasana – Chandrasana La Luna

Práctica de Yoga donde trabajaremos con distintas posturas y sus variantes de la luna, que fortalece los músculos de la espalda y las piernas. Alivia y previene la ciática. Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.

Clase 032 – Fortalecimiento de cuerpo entero e invertidas

Clase 031 – Equilibrio de manos, y equilibrio de pie

Práctica de Yoga de equilibrio tanto de manos como de pie. Trabajamos el equilibrio físico y mental, y la concentración, así como fortalecemos todo el cuerpo, de pies a cabeza.

Clase 030 – Chakra Manipura

Práctica de Manipura Yoga, es el tercer chakra. Situado en la zona del plexo solar/ ombligo... Su elemento es el Fuego. Su color el amarillo. Posturas (Asanas) de Yoga en general, las torsiones y las posturas que fortalecen los músculos abdominales estimulan el Manipura chakra.

Clase 029 – Fortalecer y estirar piernas y espalda

Práctica de Yoga donde trabajaremos espalda con posturas de torsiones y flexiones hacia delante estirando toda nuestra espalda. y trabajaremos piernas estirando toda la parte posterior de las mismas.

Clase 028 – Fortalecer cuerpo y mente

Práctica de Yoga donde se trabaja fortaleciendo el cuerpo y la mente con las posturas de los guerreros. Trabajo de espalda con posturas de torsión. y Finalmente trabajo de brazos, hombros parte superior de la espalda con el equilibrio sobre cabeza.

Clase 027 – Piernas y equilibrio

Práctica de Yoga para fortalecer y estirar piernas, especialmente la parte anterior de las mismas. Trabajo de equilibrio de pie trabajando el equilibrio físico y mental.

Clase 026 – Espalda y piernas

Práctica de Yoga para fortalecer toda los músculos que rodean la espalda y también para tonificar y estirar piernas, especialmente la parte posterior.

Clase 025 – Suelo pélvico

Práctica de Yoga para fortalecer el suelo pélvico. donde tomaremos conciencia, activaremos y por último relajaremos el suelo pélvico.

Clase 024 – Yoga con silla 2

Clase 023 – 2º chakra, Swadisthana

Práctica de Svasdhistana Yoga, es el segundo chakra. Situado en la zona del sacro... Su elemento es la Agua. Posturas (Asanas) de Yoga flexiones hacia delante y las posturas de apertura de caderas o aquellas en las que se estira el área de bajo vientre estimulan el Svadhisthana chakra.

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