Jesús Medina Yoga – Yoga en Fuerteventura y online

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Clase 060 - Invertidas y cervicales
Invertidas y cervicales. Práctica de Yoga con posturas invertidas ayudándonos con la pared, trabajando las cervicales. También se estira y fortalece todos los músculos del cuello. Relajación final y visualización en Viparita Karani
Clase 059 - Equilibrio y fortalecimiento de piernas
Equilibrio y fortalecimiento de piernas. Práctica de Yoga donde trabajaremos con el fortalecimiento de piernas y con el equilibrio tanto físico como mental ( donde será muy importante la respiración y la concentración) con posturas de equilibrio de pie.
Clase 058 - Caderas y espalda baja
Caderas y Espalda baja. Práctica de Yoga donde se trabaja las caderas, fortaleciéndolas y aumentando la movilidad de la articulación. Se trabaja con posturas de aperturas de caderas y de estiramientos. También se trabaja la parte baja de la espalda.
Clase 057 - 4º Chakra, Anahata
4º Chakra Anahata. Práctica de Yoga del cuarto chakra, Anahata, el chakra del Corazón. Trabajaremos con posturas de aperturas de pecho que además simboliza la apertura del corazón, que crece en compasión, ecuanimidad y conexión con los otros. También ayuda a tonificar la columna vertebral e incrementa la capacidad
Clase 056 - Fortalecimiento de abdomen y espalda
Fortalecimiento de Abdomen y espalda. Práctica de Yoga donde se fortalece el abdomen para equilibrar la espalda, sobre todo la zona lumbar y mantener una espalda sana. También se fortalece la espalda con posturas de extensiones y se alinean con posturas de torsiones.
Clase 055 - Fortalecimiento de espaldas y piernas
Fortalecimiento de espalda y piernas. Práctica de Yoga donde se fortalece toda la espalda con posturas de extensiones y se tonifica y fortalece toda la musculatura de las piernas, cuadriceps, isquiotibiales, aductores,...
Clase 054 - Posturas de extensiones
Posturas de extensiones. Práctica de Yoga con posturas de extensiones para fortalecer y reforzar toda la musculatura de la espalda. También se trabaja con torsiones para alinear la columna. Y aumento de la movilidad de toda la columna.
Clase 053 - Hombros, pecho y espalda
hombros, pecho y espalda. Práctica de Yoga donde aumentaremos la movilidad de los hombros, reforzaremos los músculos de la espalda y trabajaremos el pecho favoreciendo que se expanda y así mejoraremos la respiración más completa.
Clase 052 - Brazos, manos, muñecas y equilibrio
brazos, manos, muñecas y equilibrio. Práctica de Yoga donde se fortalece brazos, manos y muñecas con posturas de la plancha y la plancha inclinada y sus variantes, y trabajo de equilibrio de manos. Relajación final con visualización viajando.
Clase 051 - Espalda sana con torsiones
Espalda sana con torsiones. Práctica de Yoga donde trabajaremos la espalda desde la zona lumbar hasta las cervicales pasando por las dorsales con posturas de torsiones de menos a más. Alineando y equilibrando toda la columna.
Clase 050 - Piernas, Guerreros y Visualización
Práctica de Yoga donde trabajaremos piernas con Vinyasa Yoga, también con los tres guerreros (Virabharasana) donde fortalecemos todo nuestro cuerpo y toda nuestra mente. En la relajación final visualización guiada.
Clase 049 - Brazos, hombros y espalda
Práctica de Yoga donde trabajaremos brazos fortaleciendo y estirándolos. Aumentamos la movilidad de los hombros y su fortaleza, al igual que de la espalda. Relajación Progresiva de Edmund Jackobson.

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