Práctica de Yoga fortaleciendo y trabajando hombros, brazos, muñecas y manos con posturas dinámicas en movimiento como la plancha y plancha inclinadas con algunas variantes y también con algunas posturas de equilibrio.
Práctica de Yang Yoga, se trabaja con los conceptos taoístas de la MTC(Medicina Tradicional China) y por lo tanto con los 5 elementos aplicadas al Yoga. Un trabajo activo de tonificación de los meridianos, en esta clase del meridiano de riñón y de vejiga. Y con el elemento Agua.
Práctica de Yoga con fortalecimiento y tonificación de piernas, espalda y brazos con posturas como la flexión de piernas y variantes y los guerreros 1 y 2 y sus variantes trabajando todo el cuerpo y la mente
Práctica de Yoga trabajando toda la cintura escapular, fortaleciendo y movilizando hombros, brazos, escáculas, con posturas como la variante de la plancha. Relajación final con el método de representacciones numéricas.
Práctica de Yoga con torsiones dinámicas de espalda, trabajando toda la columna vertebral y todos los músculos de la espalda. Muy beneficiosa la clase para equilibrar la espalda.
Práctica de Yoga trabajando toda la espalda con posturas de extensiones, tambien estirando y tonificando la zona abdominal con posturas dinámicas como la barca. Relajación final en el niño Krishna
Práctica de Yoga dinámico especial clase 200. Con posturas fortaleciendo la espalda, trabajando toda la parte de hombros y brazos para llegar a realizar de forma dinámica la postura del delfín (Matsyabedah) y algunas variantes. También para terminar la reina de las posturas de Yoga, Sirsasana.
Práctica de Yoga donde realizamos posturas y ejercicios para tonificar y fortalecer piernas, especialmente rodillas aumentando la movilidad de la misma. También se trabaja con algunas posturas de equilibrio de pie.
Práctica de Yoga trabajando fisicamente el cuerpo entero con posturas como guerrero 1 y guerrero 2 (Virabhadrasana) y fortaleciendo también la mente. Relajación final con visualización libre
Práctica de Yoga en silla, en esta 2ºparte empezamos donde terminamos la 1ºparte y se trabaja de una manera más dinámica utilizando la silla en todo momento. Fortaleciendo y tonificando todo el cuerpo. Relajación final sentados con una visualización.
Práctica de Yoga en silla, en esta 1ºparte se trabaja de una manera más restaurativa y sentados en la silla como el saludo al sol sentados y las 8 posturas de la columna también sentados. Trabajo de todo el cuerpo y una relajación final muy profunda.
Práctica de Yoga con posturas invertidas con la ayuda de la pared. Trabajo de cervicales y toda la parte alta de la espalda y cintura escapular. Posturas invertidas como la vela (Sarvangasana) o equilibrio sobre cabeza (Sirsasana). Relajación final en Viparita Karini
