Práctica de Yoga con movilizaciones de caderas suaves al principio para ir avanzando de forma dinámica con el Saludo al Sol y posturas donde se trabajan la articulación de las caderas.
Práctica de Yoga con movilizaciones de toda la cintura escapular (brazos, hombros, escapulas y parte alta de la espalda) con posturas suaves y dinámicas desde un saludo al sol adaptado, también torsiones activas.
Práctica de Yoga trabajando desde el principio con posturas de extensiones tumbados boca abajo. Fortaleza de espalda y parte posterior de piernas. Posturas de estiramientos de espalda para equilibrarla. Reljación final dibujando el cuerpo.
Práctica de Yoga trabjando todo el cuerpo, pero especialmente la espalda y los costados con posturas dinámicas como Bhujangasana (Cobra) y muchas de sus variantes o paripurna Navasana (la Barca) y algunas de sus variantes.
Práctica de Yoga con posturas de torsiones de la columna, para aequilibrerla y sobretodo alinearla. Torsiones muy suaves al principio y luego más dinámicas, pero siempre trabajando y en beneficio de la espalda,
Práctica de Yoga trabajando con la movilidad de toda la cintura escapular con posturas dinámicas como los gatos y algunas de sus variantes. Trabajo tambien de fortaleza tanto de brazos y piernas para la preparación de la postura Sirsasana (equilibrio sobre cabeza)
Práctica deYoga trabajando la movilidad de las caderas con posturas dinámica al principio movilizando y dando amplitud a la articulación de las caderas. Trabajo de fortaleza de las mismas con posturas como la media luna. Relajación final con la relajación progresiva
Práctica de Yoga trabajando con la fortaleza de cervicales, hombros y brazos. De una manera progesiva con estiramientos de de los músculos del cuello y despues fortaleciendolos con posturas invertidas.
Práctica de Yoga con posturas que potencian piernas coo los gatos adaptados a piernas y variantes de la luna trabajando psoas y piernas, Posturas de equilibrio coomo el árbol y algunas de sus variantes
Práctica de Yoga trabajando sobretodo espalda, fortaleciendola con posturas como la cobra y algunas de sus variantes. También postuas de torsiones suaves para alinear toda la columna vertebral
Práctica de Yoga donde se trabaja con posturas para fortalcer y tonificar piernas y brazos. También trabajo de los costados con posturas como el triángulo y algunas de sus variantes. Al final de la clase se realiza un pranayama (técnica de respiración) y relajación final.
Práctica de Yoga trabajando con posturas que estiran y fortalecen especialmente piernas. posturas como el Perro boca abajo (Ado Mukha Svanasana) y algunas variantes y la de la barca (Navassana) y variantes.
