Práctica de Yoga trabajando con posturas de los Triángulos y muchas de sus variantes. Trabajando desde piernas hasta terminar en brazos, pasando por la espalda y los costados.
Práctica de Yoga realizando posturas dinámicas de fortaleza, de agilidad y de equilibrio desde el Saludo al Sol primero y desde el Saludo a la Luna después. Posturas como Ado Muhka Svanasana (Perro Boca Abajo) y Paripurna Navasana (Barca)
Práctica de Yoga trabajando toda la parte posterior del cuerpo con posturas como la cobra y variantes (Bhujangasana) y saltamontes y variantes (Salabhasana), realizándolas de una manera dinámica y consciente.
Práctica de Yoga trabajando con la alineación de la columna con posturas sobre todo de torsiones. De una forma suave y sencilla de menos a más equilibrando toda la espalda. Realizamos el pranayama Surya Bedhana.
Práctica de Yoga especial año nuevo realizando una clase de Hatha Yoga de forma dinámica y fortaleciendo brazos, piernas y espalda para preparar la postura Salvaje. Feliz año 2023 con mucha salud y mucho YOGA
NAMASTÉ
Práctica de Yoga activando el 7º Chakra, el Chakra de la coronilla (Sahasrara). Trabajando ese chakra de una forma dinámica con posturas como la liebre y el delfín, dejando para el final la postura reina de las posturas, Sirsasana.
Práctica de Yoga activando el chakra número 6 Ajna, tercer ojo. Trabajamos de forma dinámica y con posturas de concentración como natarajasana y Garudasana. También se trabaja con posturas invertidas. Relajación final en Viparita Karini.
Práctica de Yoga trabajando y activando el chakra número 5 , Ajna Chakra, el chakra de la garganta. Trabajo con posturas dinámicas pero sobre todo con posturas invertidas como la vela y variantes y el arado.
Práctica de Yoga trabajando y activando el chakra número 4 , Anahata Chakra, el chakra del corazón. Trabajo con posturas dinámicas pero sobre todo con posturas de apertura de pecho como lunas y variantes o camello.
Práctica de Yoga activando el chakra número 3 Manipura. Con posturas dinámicas como una variante de la cobra y guerrero 2, trabajo con posturas de torsiones de más a menos trabajando el chakra mencionado
Práctica de Yoga activando el chakra número 2, Swadisthana, ubicado en el sacro. Trabajando con posturas como los gatos, malasana, el triángulo o la postura de la la Diosa. También algunas variantes de Ustrasana.
